Melhor hora do dia para tomá-lo: Na verdade não há uma hora certa do dia, o importante é incluí-lo em alguma refeição do dia para boa absorção do produto.
O ideal é que você não pare a suplementação, pois a partir dos 25-30 anos nós diminuímos a produção de colágeno. Portanto, para a manutenção dos benefícios do colágeno o uso deve ser contínuo. Um tempo seguro de pausa para não perder os benefícios, caso seja necessário, é de 30 dias a cada 2 meses de suplementação.
A partir de los 40 años el colágeno empieza a agotarse más rápido de lo que se genera. Tomar colágeno es una buena opción para personas con dolor articular, además es beneficioso para construir huesos fuertes, fortalecer pelo y uñas. También es recomendable para mejorar la piel, arrugas y signos de expresión.
Otro estudio encontró que las mujeres que tomaron una bebida mezclada con un suplemento de colágeno diariamente durante 12 semanas tuvieron mayor hidratación en la piel y una disminución significativa de la profundidad de las arrugas en comparación con un grupo de control.
Para aquellos que prefieren tomar su dosis en una píldora, pueden encontrar colágeno en forma de cápsula. PROS: no tendrás que agitar en cualquier bebida o receta. CONTRAS: Debido a la cantidad de colágeno que necesitarás, las pastillas tienden a ser grandes y tendrás que tomar mucho más de una.
Los efectos de reducción de arrugas de los suplementos de colágeno se han atribuido a la capacidad que tiene de estimular a tu cuerpo a producir colágeno por sí mismo. Además, tomar suplementos de colágeno puede promover la producción de otras proteínas que ayudan a dar estructura a la piel, entre ellas, la elastina y la fibrilina.
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