É claro que exercitar-se na bicicleta ergométrica não exige um treino detalhado, basta ter a disciplina de realizar a atividade todos os dias e ir sentindo os resultados.
A bicicleta ergométrica é bastante útil para acabar com as insatisfações das pessoas – raramente você irá encontrar alguém que esteja 100% satisfeito com o próprio corpo.
Uma mulher de 68 kg consegue queimar de 1 calorias em meia hora de bicicleta ergométrica. Dessa forma, você pode atingir seu objetivo com um pouco mais de 30 minutos de exercícios diários. A quantidade de calorias necessárias dependerá de quanto você pesa e da intensidade do seu treino.
Bicicletas ergométricas computadorizadas geralmente têm visores digitais que mostram quantas calorias você queimou e que distância pedalou. Algumas até têm mecanismos para avaliar seu batimento cardíaco e velocidade.
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