Exemplo de cardápio para diabéticos
| Refeição | Dia 1 |
|---|---|
| Lanche da Manhã | 1 maçã + 10 castanhas de caju |
| Almoço/Jantar | 2 cols de sopa de arroz integral + 3 cols de sopa de feijão + 1 peito de frango grelhado + acelga e cenoura ralada, refogados no azeite + 1 laranja inteira |
| Lanche da Tarde | 1 iogurte natural desnatado + 1 tangerina |
5 trocas espertas para o almoço e jantar dos diabéticos
O café da manhã ideal para os diabéticos
VERDADE: As pessoas com diabetes podem comer pão francês, cuscuz e tapioca, devendo estes alimentos ser inseridos em um plano alimentar saudável. Não é recomendável utilizar apenas um tipo de alimento, pois haverá menor proporção de nutrientes e risco de monotonia.
E a noite pode jantar? Normalmente, o portador de diabetes tipo 2 pode comer pão, bem como arroz com carne. Entretanto, é importante lembrar que a dieta deve ser saudável e balanceada, incluindo todos os grupos alimentares.
Sete Alimentos que Todo Diabético Deve Evitar
"Para evitar a hipoglicemia noturna, o ideal é fazer um lanche antes de dormir, consumindo carboidratos e proteínas, como leite ou pão com queijo e presunto", afirma a nutricionista Deise Regina Baptista Mendonça, do Departamento de Nutrição e Metabolismo da Sociedade Brasileira de Diabetes.
Se você estava procurando uma sugestão de um cardápio para diabéticos tipo 2 de segunda a domingo, selecionamos para você algumas receitas básicas que poderão ser utilizadas como orientação na sua alimentação. Continue lendo para saber mais.
Montar um cardápio para diabéticos e hipertensos é essencial para manter um estilo de vida saudável. No entanto, durante esse cardápio existe uma série de alimentos que você precisa ter cuidado, para evitar maiores problemas. Mas, o que muitos não sabem, e que talvez você não saiba, é que essas opções de alimentos são bem extensas.
"O diabético pode comer qualquer tipo de fruta inclusive manga, figo, uva e caqui. Assim como laranja, goiaba e maçã que têm fibras solúveis, que também ajudam no controle da glicose", explica Adriana, ressalvando também que devem ser consumidas com moderação, já que são ricas em frutose - o açúcar da fruta.
Felizmente, a dieta para pessoas que têm diabetes é fácil, não precisa ser sem sabor, nem sem tempero; ela deve ser uma alimentação feita sempre, sem intervalos. A nutricionista Adriana Lúcia van-Erven Ávila deu algumas dicas de refeições que possuem todos os nutrientes necessários para atingir o equilíbrio do organismo.
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