O exercício reduz os níveis de hormônios do estresse em seu corpo. Ao mesmo tempo, estimula a produção de endorfinas. Estes elevam os hormônios naturais geradores de bom humor que podem manter o estresse e a depressão à distância. As endorfinas também tendem à deixá-lo mais relaxado e otimista após um treino intenso.
A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental já é um consenso entre os profissionais de saúde. Novos estudos apontam que a atividade física regular diminui os riscos de depressão e reduz a perda cognitiva em pacientes com mal de Alzheimer, por exemplo.
Além de nos manter em forma, pois melhora o metabolismo e ajuda a queimar calorias, os esportes previnem de doenças cardiovasculares, fortalece a musculatura e o sistema imunológico saudável, podem melhorar a qualidade também a duração do sono, entre muitos outros benefícios do esporte para sua saúde.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde emocional como “um estado de bem-estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade”.
A saúde mental e a importância dela na vida das pessoas. A saúde mental é um importante fator que possibilita o ajuste necessário para lidar com as emoções positivas e negativas. Investir em estratégias que possibilitem o equilíbrio das funções mentais é essencial para um convívio social mais saudável.
Afinal, qual a importância dos esportes para a saúde emocional? Uma vida saudável e cheia de aventura está diretamente relacionada com o desenvolvimento de uma boa saúde emocional. Isso porque a prática de esportes é capaz de regular os níveis hormonais do organismo, favorecendo o humor e a sensação de bem-estar.
Para você conhecer um pouco mais sobre os benefícios da prática de esportes para a mente, listamos suas melhores vantagens. Confira! Uma das maiores vantagens de praticar um esporte é a redução do estresse.
A Revista Sport Life do mês passado publicou uma interessante matéria sobre os oito melhores esportes para a saúde conforme relatado em uma pesquisa realizada pela Forbes americana. Foram ouvidos técnicos da modalidades, fisiologistas, atletas e personal trainers.
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