10 livros que ajudam a lidar com o pânico, a ansiedade e a...
Dicas para controlar a ansiedade
[E-book] O guia completo de como lidar com a ansiedade (Gratuito!)
Cinco coisas para dizer a quem sofre de ansiedade
Ler nos deixa menos ansiosos Como a leitura é um processo de aquisição de dados mais lento que o áudio e o vídeo, este tempo permite a maturação de pensamentos mais tranquilos e menos ansiosos.”
A prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse. Neurocientistas já comprovaram que a prática de meditação contribui para aumentar a região do córtex pré-frontal esquerdo, região responsável pelo sentimento de felicidade.
Mas algumas atitudes simples, indicadas a seguir, também podem ajudar a amenizar os efeitos nocivos desses quadros.
Pensando nisso, separei uma lista de livros que podem ajudar a entender melhor a ansiedade e, quem sabe, abrir novas frentes de diálogos.
6 formas de se livrar da ansiedade facilmente 1 Identifique o que gera mais estresse e a ansiedade 2 Organize-se 3 Administre bem o seu tempo 4 Nem tudo pode ser controlado 5 Não se sobrecarregue 6 Descanse More ...
A leitura é boa para um entendimento maior sobre ansiedade. Esse livro já ajudou milhares de pessoas a se conectarem com o presente e a superarem os conflitos pessoais por meio das experiências e ensinamentos que são compartilhados.
A psiquiatra e best-seller Ana Beatriz Barbosa Silva aborda as diferentes manifestações da ansiedade. Medo, estresse e ansiedade, segundo ela, são fatores comuns e até necessários para uma vida mentalmente saudável.
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