Atividades de baixo impacto, como natação, hidroginástica, ciclismo e caminhada, beneficiam o fortalecimento dos músculos, melhorando a estabilidade em torno da articulação.
A natação é um dos exercícios mais apropriados para pessoa com artrose, ou outros problemas nas articulações e juntas, por ser uma atividade que não oferece impacto. Nadar auxilia o equilíbrio muscular, uma vez que a realização da atividade envolve a maior parte dos músculos.
Quem tem artrose pode fazer agachamento? Assim como explicamos mais acima, quem tem artrose no joelho pode fazer agachamentos – inclusive, algumas vezes eles são indicados pelos médicos de maneira direta. Mais uma vez, lembramos da importância do acompanhamento profissional e do tratamento correto.
O fortalecimento muscular é o principal pilar do tratamento da artrose. Caminhada, desde que a dor permita, não será prejudicial e pode ser indicada para a melhora geral da saúde, mas também não é isso que fará seu joelho melhorar. A hidroginástica é uma ótima opção, ainda que não a única.
Os exercícios aeróbicos de baixo impacto como caminhada leve, com um tênis apropriado, hidroterapia ou hidroginástica também podem ser realizados para ajudar no fortalecimento do joelho e aliviar os sintomas da artrose, no entanto é importante que sejam orientados pelo médico ou fisioterapia, uma vez que pode haver ...
45 curiosidades que você vai gostar
Os remédios para artrose devem ser indicados pelo ortopedista, podendo ser indicado o uso de remédios analgésicos e anti-inflamatórios, como, por exemplo, Paracetamol, Aspirina, Ibuprofeno e Naproxeno para aliviar a dor e o inchaço das articulações ou da aplicação da pomada Moment ou Voltaren.
A artrose — doença caracterizada pelo desgaste da cartilagem articular e por alterações ósseas — não tem cura e tende a piorar com o passar dos anos.
Com casos precoces, principalmente em atletas de alta perfomance, a artrose aparece como uma das principais causas de óbitos em pessoas com 60 anos ou mais. Entre os pontos de maior dor no paciente com artrose, estão os ombros, joelhos e a coluna vertebral.
Pacientes com artrose (ou aqueles com fatores de risco) podem e devem praticar exercício, sempre com boa orientação e acompanhamento médico regular. *Sérgio Maurício é ortopedista, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho e da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte.
Como aprender como lidar com pessoas difíceis?
Como saber se depositaram na minha conta Caixa?
Quanto tempo dura a dor de um infarto?
Como reduzir o custo de embalagem?
Como redirecionar portas no roteador da net?
Como saber quem menos curte no Instagram?
Como lidar com pessoas que falam mal pelas costas?
Como definir quantidade de linhas no Excel?
Quantos times de futebol profissional tem no Brasil?
Como transferir ligações de um celular para outro iPhone?
Quando Descurtir uma página no Facebook a pessoa fica sabendo?
Como deixar um número inteiro no Excel?
Como reduzir custos no setor pessoal?
Como saber que tamanho eu visto?
Quanto tempo pode durar uma infecção urinária?
Como recuperar gravação de voz do celular Samsung?