O exame de cortisol geralmente é pedido para verificar se existem problemas com as glândulas suprarrenais ou com a hipófise, pois o cortisol é um hormônio produzido e regulado por estas glândulas.
De acordo com a psicóloga Sandra Leal Calais, existem quatro níveis do quadro: alerta, resistência, quase-exaustão e exaustão. Eles influenciam na qualidade de vida, pois quanto maior for o nível, maior será a deterioração física e psicológica. "Nem todo tipo de estresse é ruim.
Se você mediu seus níveis de estresse com nosso questionário, já é um começo. Níveis muito altos (6 ou mais) podem indicar que você precisa de ajuda profissional, como tratamento com um psicólogo ou com um psiquiatra.
Esta ferramenta nos ajuda a medir a carga de estresse que carregamos, e pensar sobre o que devemos fazer sobre isso. Este artigo analisa a Escala de Stress Holmes e Rahe, e explica como você pode usá-lo para gerenciar o estresse em sua vida.
A melhor maneira de lidar com estresse é prevenir-se, através da prática de exercícios físicos, alimentação balanceada, pensamentos positivos, suporte familiar, social e religioso, ioga e exercícios de relaxamento. Faça o teste abaixo e descubra em que nível de estresse você está.
Eles influenciam na qualidade de vida, pois quanto maior for o nível, maior será a deterioração física e psicológica. "Nem todo tipo de estresse é ruim. Há tipos que possuem aspectos construtivos, na medida em que estimulam as pessoas a buscarem a reformulação de vida", explica a psicóloga.
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