Na célula muscular, a creatina em sua forma fosforilada, creatina-fosfato (CP), constitui uma reserva de energia para a rápida regeneração do trifosfato de adenosina (ATP), em exercícios de alta intensidade e curta duração, como por exemplo, durante um sprint de 100m rasos ou em uma seqüência de levantamento de peso em ...
Papel do sistema da fosfocreatina na homeostase energética das musculaturas esquelética e cardíaca. ... A fosfocreatina é conhecidamente sua fonte mais rápida de regeneração, por meio da enzima creatina quinase. Assim, a principal função desse sistema é atuar como um tampão temporal de energia.
A creatina é um composto produzido naturalmente pelo nosso organismo, mais especificamente pelo fígado, e fornece a energia necessária aos nossos músculos. Ela é levada pelo sangue para as células dos músculos, onde é convertida em fosfato de creatina, e fica armazenada para ser queimada durante a atividade física.
Estrutura do ATP e hidrólise
A energia liberada pela hidrólise (quebra) do ATP é utilizada para alimentar muitas reações celulares que requerem energia. ... As ligações entre os grupos fosfato são chamadas ligações fosfoanidrido e você pode ouvir referirem-se a elas como ligações de “alta energia” .
A creatina é produzida pelo fígado, rins e pâncreas e então transportada até os músculos, onde é degradada por meio da catalisação pela enzima creatina-quinase.
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A creatina é um composto produzido pelo fígado, rins e pâncreas, a partir de alguns aminoácidos (glicina, arginina, metionina). A substância também está naturalmente presente em carnes, peixes, frango, ovo, frutos do mar, leite e derivados.
A creatina é um composto de aminoácidos (glicina, arginina e metionina) de ocorrência natural presente nos tecidos musculares e no cérebro. Em 1832 o cientista francês, Michel Eugene Chevreul, identificou e a nomeou como creatina.
De extrema importância bioquímica, o ATP, o fosfo-enolpiruvato, a fosfocreatina e os resíduos acil-fosfatados são fosfatos que constituem as moedas de troca de energia nos processos vitais (Figura 1).
O fosfato de alta energia, na forma de ATP, é necessário para vários processos sintéticos e de degradação na célula. Eles incluem transporte pela membrana, síntese protéica, lipogênese e reações de deacilação-reacilação, necessárias para as alterações que ocorrem com os fosfolipídios.
ATP (adenosina trifosfato) é uma importante molécula formada por adenosina e fosfato que funciona como fonte de energia para a célula realizar seus processos celulares. Adenosina trifosfato, o famoso ATP, é uma molécula que funciona como fonte de energia para a realização da maioria dos processos celulares.
O AG é então absorvido pelo fígado, onde é convertido em creatina com a ajuda de outra enzima, a GAMT, e uma forma de outro aminoácido, a metionina. Em seguida, a creatina é transportada para fora do fígado e absorvida pelos órgãos-alvo, incluindo o músculo esquelético, o coração e o cérebro.
Como vimos, a creatina age no corpo principalmente na produção de energia para as nossas células musculares, ou seja, a suplementação irá estimular a capacidade dos músculos em desempenhar suas funções, aumentando sua força e seu potencial para atividades físicas.
O protocolo de suplementação praticamente consensual é o de administração de 3 a 5g diariamente, e o efeito de ganho de músculo e força é esperado após um período de seis a oito semanas de suplementação. Existe também uma estratégia que preconiza uma dose maior de creatina na primeira semana de uso.
O sistema do fosfato pode suprir as necessidades energéticas dos músculos em atividade, mas apenas por 8 ou 10 segundos. Os músculos têm reservas de um carboidrato complexo formado de moléculas de glicose chamado glicogênio.
Após ser consumida, a creatina se liga a uma molécula de fosfato, formando a fosfocreatina, elemento que fica armazenado nas células musculares.
- Glicogênio - combinação de moléculas de glicose - fornece energia imediata para os músculos durante a corrida. ... Funciona como uma reserva de glicose para ser usada por outros tecidos. Já o glicogênio muscular é usado pelo próprio músculo, como fonte de energia na contração muscular.
Função da ATP
Moléculas carreadoras de energia armazenam a energia proveniente do processo de oxidação das moléculas dos alimentos — seja em um grupo químico, que será posteriormente transferido, ou em elétrons energizados — e transportam-na até o local em que será utilizada pela célula.
Apesar da possibilidade de outros compostos de alta energia, o ATP é o mais utilizado pelas células. O ATP é uma base em termos da capacidade de transportar energia e então pode servir como uma ligação entre a produção energética catabólica e a necessidade energética das reações anabólicas celulares.
Esta energia é obtida através de cadeias carbônicas ricas em energia e depois armazenada em moléculas de ATP para sua utilização dentro das células. A energia da quebra de açucares não é utilizada diretamente pelo organismo. A molécula de ATP é a “moeda” energética da célula.
São moléculas altamente energéticas, que após a quebra da ligação, liberam energia para as atividades celulares. A molécula de ATP é formada por uma molécula de Adenosina (Adenina + Ribose) e três de Fosfato. As ligações que mantêm os radicais de fosfato, o segundo e o terceiro, presos no ATP, são muito energéticas.
As principais vias catabólicas são glicólise, ciclo do ácido cítrico e fosforilação oxidativa. ... Já as de anabolismo são fotossíntese e quimiossíntese.
Os fosfatos são compostos muito encontrados em minerais, como por exemplo, a fosfopirita, a apatita e a uranita. ... Os fosfatos, quando solúveis, são utilizados em larga escala na agricultura e no tratamento do solo para renovação de culturas. O fosfato de cálcio é um constituinte essencial de dentes e ossos.
A Creatina não foi desenvolvida especificamente para emagrecimento, ela é indicada para esportes de alta intensidade. Então, ao consumi-la sem malhar pode gerar inchaço. Por isso, não tome creatina sem malhar.
A creatina pode ser ingerida antes ou depois do treino. Esse é um suplemento que entrega a liberdade de ser consumido a qualquer hora do dia. O horário de consumo não interfere nos resultados esperados. No pré-treino, ela favorece mais a hipertrofia.
7 benefícios da creatina para mulheresCreatina otimiza exercícios de alta intensidade.Melhora resultados do exercício.Cérebro funciona mais rapidamente.Creatina pode afastar a depressão.Pode reduzir o risco de doença cardíaca.Melhora a hidratação.Pode oferecer benefícios na luta contra o câncer.
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