Em cápsulas, o consumo é simples: basta ingeri-la com água ou outra bebida. Uma das vantagens da versão em cápsulas é que a quantidade é sempre mais exata. Normalmente, a maca é consumida três vezes ao dia, antes das principais refeições ou conforme a orientação de um especialista.
A dose diária recomendada de Maca é de aproximadamente 3000 mg, dividida em 3 vezes, tomadas durante as refeições até a um máximo de 4 meses. No entanto, a dosagem pode variar de acordo com o tipo de tratamento ou da condição a ser tratada.
A suplementação de maca peruana pode ser feita em qualquer horário do seu dia, seguindo as orientações do profissional nutricionista.
Quando o assunto é como tomar maca peruana em cápsula, muita gente fica na dúvida sobre qual é o melhor horário para isso. Na verdade, não existe uma hora específica. O que você pode fazer é consumir a cápsula antes de uma das principais refeições do dia.
É bom lembrar que, por não ser um medicamento, assim como todo alimento natural, os efeitos da Maca Peruana são percebidos a longo prazo. Dependendo do organismo de cada pessoa, eles podem ser notados em 3 ou 4 semanas. Para isso, é importante realizar o consumo diário da raiz.
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Quantas cápsulas de Maca Peruana tomar? A Maca Peruana em cápsula da Ocean Drop deve ser ingerida 2 vezes ao dia.
A maca peruana tem se mostrado bastante segura quando consumida nas doses comumente indicada e não foram identificados efeitos colaterais até o momento. Porém, como qualquer outro suplemento, é necessário evitar o consumo em excesso.
A dose que recomendada para melhorar seu desempenho atlético e lhe proporcionar ganho muscular é tomar em torno de 500 a 800 mg (da versão em cápsula ou em pó) ao levantar pela manhã e outra de mesma quantidade entre meia hora e uma hora antes do treino.
Maca Peruana 500mg (teor de princípio ativo polifenóis 43,65%); Excipiente q.s.p 1 cápsula. Tomar 1 cápsula 2 vezes ao dia. Ou conforme prescrição de profissional habilitado.
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