A CLT determina que para quem trabalha 8 horas (ou mais de 6 horas) o horário de almoço deve ser de no mínimo 30 minutos e no máximo 2 horas. Essa duração é definida entre a empresa e o colaborador ou sindicato, respeitando apenas a norma de duração estabelecida pela reforma trabalhista.
Horário de almoço varia de acordo com o organismo de cada um
Muita gente tem o hábito de se preparar para o almoço assim que o relógio marca 12h, enquanto outras não conseguem almoçar antes de 14h por demorarem a sentir fome depois do café da manhã.
Todavia, ainda é preciso descontar o intervalo intrajornada, que corresponde ao horário de almoço. Para isso, basta fazer o total do cálculo acima subtraindo a sua pausa, dessa forma: 9,80 – 1 hora de almoço = 8,80.
O colaborador trabalha de segunda-feira a sexta-feira, 8 horas por dia, sendo assim, 5x8, o que resulta em 40 horas semanais. Para que complete a carga horária obrigatória de 44 horas, o funcionário precisará trabalhar durante 4 horas aos sábados. Existe ainda outra opção, caso não trabalhe aos sábados.
Almoçar depois das 15 horas não é recomendado porque o processo digestivo é menos eficiente e você pode ficar cansado. Repita o lanche da manhã, mas substituindo frutas com iogurte ou vice-versa. Você não deve jantar depois das 22 horas, para garantir uma boa noite de sono e não ir dormir com estômago pesado.
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Para calcular suas horas e minutos, você precisa converter seus minutos em um número decimal, dividindo os minutos por 60.
Não é apenas o que você come que atrapalha a dieta, mas também quando você come. Um estudo mostrou que pessoas que almoçam cedo perdem mais de peso do que os que adiam a refeição. As informações são do Daily Mail.
Seu dia não precisa acabar em pizza. Se você chega em casa cansada e sem disposição para cozinhar, confira alimentos que salvam sua refeição em minutos!ABACATE. Já pensou direto em guacamole? ... GRÃO-DE-BICO. ... 3. OVO. ... COUVE-FLOR. ... BATATA-DOCE. ... TAPIOCA. ... IOGURTE. ... QUINUA.
Para fazer esse cálculo, é preciso dividir a quantidade de horas que você trabalha no mês pelo salário que recebe. Um trabalhador com jornada de 44 horas semanais, soma 220 horas ao final do mês. Assim, para saber qual é o valor da hora de trabalho, nesse caso, basta dividir as 220 horas pelo valor da remuneração.
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