No dia a dia, encontre momentos em que você esteja consciente do que está sentindo. Pare, respire e reflita: aonde estou, o que estou fazendo e o que estou sentindo. Essa é uma dica para desenvolver a consciência emocional. Tenha consciência sobre quais são os seus pontos fortes e fracos.
Por exemplo, uma pessoa pode imaginar que um colega de trabalho está falando mal dela para a chefia. Isso desencadeia raiva, tristeza ou medo, consideradas as emoções mais intensas e de maior dificuldade de controle. Diante dessas emoções, um determinado comportamento vai se instalar como expressão destas.
Isso ocorre porque partes do cérebro ligadas à nossa própria dor são ativadas. Mas nosso estado emocional também pode impactar o nível de empatia que sentimos. Ou seja, mudam a forma como o nosso cérebro reage à dor dos outros. Ou seja, nossas interações sociais podem ser afetadas negativamente quando nos sentimos mal.
Além de prejudicar o desempenho, a vida pessoal e os relacionamentos, o desequilíbrio emocional pode causar sintomas como dores de cabeça intensas, problemas gástricos, musculares e até uma depressão.
A raiva no local de trabalho pode resultar de frustração, conflitos interpessoais com chefes ou colegas de trabalho e tratamento injusto. A raiva no trabalho pode levar a um comportamento irracional, como reações explosivas, ameaças ou deixar o emprego.
A inteligência emocional é a capacidade que temos de compreender e gerir as nossas emoções. ... De acordo com a Rex Huppke, as nossas emoções no local de trabalho podem ter benefícios pragmáticos, como uma melhor cooperação entre os colaboradores e também um ambiente de trabalho mais feliz.
“Nós não somos passivos às informações do mundo e depois reagimos a elas – nós construímos percepções do mundo conforme elas vão sendo arquitetadas como experiências. Nossos sentimentos afetivos são determinantes fundamentais nas experiências que criamos”, afirmam os autores do estudo.
O impulso que você dá a suas emoções determinam o seu dia e o seu comportamento. A partir do momento que você se predispõe a ter um dia incrível e totalmente positivo, o seu organismo trabalha enviando para o seu corpo enzimas que vão lhe ajudar a ter um dia desafiador e motivador. Emoções no Trabalho
O gerenciamento de suas emoções no trabalho é essencial para que a sua imagem seja bem vista.
Gerenciar as emoções é fundamental para levar uma vida equilibrada e harmoniosa. Saber reconhecer as próprias emoções e a das outras pessoas, administrando as relações a partir dos sentimentos, permite a construção de relações satisfatórias.
Emoções no Trabalho Emoções no Trabalho Tome uma decisão sobre qual pensamento você irá focar e alimentar em sua mente.
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