Acorde nesse horário se estiver de acordo com o seu modo de vida", diz. O ideal é encontrar um horário que concilie uma boa noite de sono com descanso e cuidados com a saúde. ... Tente às 8h, depois vá mudando o despertador para 7h45, depois para 7h30 e veja qual o melhor horário – até que você faça disso um hábito.
Veja como organizar a sua rotina pela manhã!
Criando uma rotina diária. Recorde tudo que você precisa fazer durante o dia. Escreva tudo em uma agenda, notebook ou aplicativo de celular. Anote o tempo que você gasta em cada atividade, não importa que ela seja rápida.
A ideia principal de ter uma rotina matinal é aproveitar isso e configurar a sua mentalidade para o resto do dia. Por isso, você não precisa acordar às 4h da manhã para fazer mil coisas antes do trabalho. Mesmo tarefas rápidas e simples podem fazer uma grande diferença.
Papel e caneta, e vamos lá!
11 dicas para criar uma rotina de estudos eficiente
Monte sua rotina perfeita! Escolha e monte sua própria rotina de acordo com a sua personalidade! Ex. : Look, make, café da manhã, etc... Você recém acordou, qual a primeira coisa que faz?
Trata-se de ações simples e pequenas. A diferença é que a eficácia está justamente em reuni-las e começar a praticá-las desde a manhã, defende Cvijetic. Para ele, boas rotinas não existem após o meio-dia. O que também não quer dizer que para conquistar objetivos e ter sucesso é preciso levantar às 5h.
Em artigo publicado no dia 30 de outubro, que viralizou na rede social, Cvijetic apresentou mais de duas dezenas de hábitos que considera essenciais para conseguir montar uma boa rotina. Trata-se de ações simples e pequenas.
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