A vitamina B6 atua como coenzima em diversas reações metabólicas do organismo, participando da produção de energia por atuar no metabolismo dos aminoácidos, gorduras e proteínas. Além disso, também participa da produção de neurotransmissores, substâncias que são importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso.
A deficiência de vitamina B6 causa neuropatia periférica e uma síndrome semelhante à pelagra, com dermatite seborreica, glossite e queilose; em adultos, pode causar depressão, confusão, anormalidades no eletroencefalograma e convulsões.
Modo de uso
- A determinação da vitamina B6, ou piridoxina, é útil para o diagnóstico de deficiência dessa vitamina, que pode ser decorrente de alcoolismo crônico, desnutrição, anemia, má absorção ou uso de certos medicamentos, como a isoniazida.
O melhor horário para tomar vitaminas é perto ou junto com as principais refeições. Consumir vitaminas dentro desse horário melhora a absorção, garantindo um melhor aproveitamento.
As vitaminas B5 e B6 auxiliam a normalizar as funções da pele. Elas atuam controlando a produção de óleo pelas glândulas sebáceas e têm ação cicatrizante e anti-inflamatória, aumentando a resistência natural da pele e promovendo a renovação celular.
Vitamina B5 - Ácido pantotênico Principais sintomas de deficiência: A deficiência de vitamina B5 pode ser identificada por meio de alguns sintomas como alergia na pele, formigamento e ardor nos pés, mal estar, enjoos, dor de cabeça, sonolência, cãibras no abdômen e gases.
Mas em geral, recomenda-se o consumo de 1 cápsula ao dia após uma das refeições, normalmente o almoço. Com isso se consegue a nutrição adequada de vitamina B6 diária para manter o corpo devidamente nutrido da piridoxina.
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Por ejemplo: Los suplementos de vitamina B6 pueden interactuar con la cicloserina (Seromycin®), un antibiótico utilizado para el tratamiento de la tuberculosis, y agravar cualquier tipo de convulsiones y daños a las células nerviosas que el medica- mento pueda causar.
Otros síntomas de exceso de vitamina B6 incluyen reacciones en la piel dolorosas y de aspecto desagradable, hipersensibilidad a la luz del sol, náuseas y acidez estomacal. A continuación aparecen lo límites superiores diarios para la vitamina B6.
Los suplementos de vitamina B6 pueden interactuar con la cicloserina (Seromycin®), un antibiótico utilizado para el tratamiento de la tuberculosis, y agravar cualquier tipo de convulsiones y daños a las células nerviosas que el medicamento pueda causar.
Pero los estudios no han demostrado que los suplementos de vitamina B6 ayudan a prevenir el cáncer o a reducir las probabilidades de morir a causa de la enfermedad. Algunos estudios indican que las personas con niveles más altos de vitamina B6 en la sangre poseen mejor memoria.
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