A leptina é um petídeo que desempenha importante papel na regulação da ingestão alimentar e no gasto energético, gerando um aumento na queima de energia e diminuindo a ingestão alimentar.
Onde o hormônio leptina se encontra e exerce suas ações? Se você se perguntou onde encontrar o hormônio leptina, saiba que ele é produzido pela nossa gordura corporal – pelo tecido adiposo.
O tecido adiposo branco é responsável pela maior parte da leptina produzida pelo organismo. Outros órgãos produzem leptina em menor quantidade: estômago, placenta e tecido adiposo marrom (11-13).
Quando o alimento passa do estômago para o intestino, um outro sinal de saciedade é produzido, dessa vez, químico: o intestino libera um hormônio (substância endócrina) para o sangue, chamado de colecistocinina, em resposta à presença de proteínas e de gorduras no alimento que chega intestino.
Em pessoas obesas as concentrações de leptina são maiores, pois quanto mais tecido adiposo maior são os níveis circulantes de leptina.
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Por que os obesos continuam obesos já que eles têm grande massa adiposa, o que levaria a grande produção de leptina? ... O tecido adiposo pode sofrer hiperplasia (aumento do número total de adipócitos) e hipertrofia (aumento do volume nos adipócitos).
Insulina favorece acúmulo de gordura e ganho muscular; conheça suas funções.
Além disso, existem alimentos que ajudam a manter uma maior saciedade e por mais tempo. São o exemplo dos alimentos ricos em fibras solúveis: sua digestão e absorção ocorrem lentamente, liberando a insulina devagar e consequentemente gera maior saciedade.
Algumas formas simples de reduzir e normalizar os níveis de leptina alta e reduzir a resistência a esse hormônio, contribuindo para a perda de peso são:Emagrecer de forma lenta. ... Evitar alimentos que causam resistência à leptina. ... Seguir uma dieta saudável. ... Fazer atividade física. ... Dormir bem.
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