A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito frequentemente, pela ...
A crise em si dura alguns minutos ou até horas, que são os momentos de pico da ansiedade. Mas alguns sintomas podem permanecer por dias. Crises recorrentes podem ser o desenvolvimento de um Transtorno de Ansiedade.
Pessoas com tendência à ansiedade precisam reduzir o seu estresse diário e existem diversas formas de fazer isso. Para as que ficam estressadas com mais facilidade, recomendo sessões de acupuntura regulares, além de meditação. Muitos pacientes com ansiedade se beneficiam também de tratamentos alternativos como a homeopatia e o uso de florais de ...
Quando você tem um ataque de ansiedade, é porque sua mente tem a tendência de cair em pensamentos negativos, muitas vezes sem o seu controle. Às vezes você consegue controlar essa ansiedade com força de vontade. Mas para muitos, é mais fácil falar do que fazer. Por isso apresentamos diferentes estratégias que podem ser eficazes. São elas:
Se acostumando com os sintomas físicos. Muitos dos pensamentos que afetam a ansiedade não são pensamentos em si, e sim reações à experiências físicas. Isso é especialmente verdade se você passar por um ataque de pânico, onde uma sensação física pode disparar ataques severos de ansiedade e pânico.
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