Por conta de seus nutrientes, como a vitamina K, as uvas são uma ótima opção para garantir a saúde desse órgão e de todo o sistema circulatório, auxiliando na coagulação sanguínea, no fortalecimento das artérias e na redução do colesterol ruim.
Quantidade recomendada
A recomendação é consumir 10 uvas ou um cacho pequeno por dia. O ideal é sempre que possível dar preferência para a fruta in natura, mas o suco de uva integral também é recomendado, por ser saudável e preservar boa parte dos nutrientes da fruta.
Um estudo publicado em 2005 confirmou que uvas contém melatonina, um dos principais hormônios do sono. A uva pode ser efetivamente usada para melhorar o sono, jeg lag e até pode ajudar na insônia. ... Em adição, uvas são uma excelente fonte de fitonutrientes antioxidantes como antocianinas e resveratrol.
As uvas roxas são especiais principalmente por serem a maior fonte de resveratrol, um poderoso antioxidante que está presente em grandes quantidades na sua casca.
Cabernet Sauvignon. A Cabernet Sauvignon é uma das uvas mais democráticas e populares que existem. ... Cabernet Franc. Como você pode perceber pelo nome, o Cabernet Franc é de origem francesa. ... Tannat. ... Merlot. ... Malbec. ... Pinot Noir. ... Riesling Itálico. ... Chardonnay.
22 curiosidades que você vai gostar
*A variedade Niágara foi descoberta no meio de uma plantação nos vinhedos de Louveira (SP), em 1933. Encontrada por acaso por um agricultor, espalhou-se por São Paulo e na região Sul. A fruta de polpa mole e doce é o tipo de uva mais consumido no país.
Para que o efeito do suco seja maior, o ideal e tomá-lo entre as refeições ou antes de dormir, pois quando consumido junto com a comida pode gerar gases. Adotar essa prática alimentar aumenta a sensação de saciedade e diminui a quantidade de ácido úrico, o qual produz um certo cansaço.
Segundo o nutrólogo Maximo Asinelli, o correto é ingeri-las com o estômago vazio. Uma alternativa é transformá-las em suco, já que na forma líquida possuem a mesma porção nutricional das frutas.
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