A banana nanica ajuda a soltar o intestino, enquanto a prata e a maçã prendem. A banana é uma fruta versátil, nutritiva, fonte de carboidratos, fibras, potássio, vitamina B6 e C e antioxidantes.
10 frutas laxantes para soltar o intestinoMamão. O mamão tem ótimas quantidades de água e fibras, sendo bastante conhecido por seu poder em ajudar no funcionamento do intestino. ... Laranja. ... Ameixa. ... Acerola. ... Abacate. ... Banana. ... Figo. ... Kiwi.
A banana verde possui menor quantidade de fibras solúveis do que a banana madura e, por isso, ajuda a controlar o intestino solto e diminuir a diarréia. O ideal é consumir banana prata ou banana maçã pois são os tipos de banana que possuem menor quantidade de fibras.
"Qual a melhor? Se for para fornecer mais energia e potássio ao mesmo tempo, é a da terra. Se for para ter apenas mais potássio é a nanica. E se for a menos calórica são as do tipo prata ou maçã", revela a nutricionista Adriana Ávila.
Quais os tipos de alimentos mais ricos em fibra? Alimentos integrais: opte por pães, arroz e massas integrais, que são muito mais ricos em fibras que as versões não integrais. Folhas verdes: verduras como alface, couve, rúcula, acelga, agrião, espinafre e brócolis também são ricas nesse nutriente.
27 curiosidades que você vai gostar
Banana-prata – A banana-prata é uma das queridinhas dos brasileiros por ter uma durabilidade maior que as demais. Ela pode ser consumida até quatro dias depois de amadurecer! ... Banana-maçã – A característica mais marcante dessa banana é o perfume, que lembra muito o da maçã.
Este mineral é muito importante para a saúde, pois ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, melhora a saúde mental e nervosa, regula o metabolismo, fortalecer os ossos e o sistema excretor, alivir dores de cabeça, combate o estresse e a ansiedade, auxilia na perda de peso e potencializa o ganho de massa muscular.
Banana-prata
Sua polpa não é muito doce, mas é bastante consistente. Por isso, é consumida frita ou como bananada, além de ser saboreada in natura ou como vitaminas. Essa variedade de banana é rica em vitamina C e potássio (teor menor que a nanica).
A banana d água, com 92 calorias, apesar de ser uma das maiores, também é conhecida como nanica porque vem de uma bananeira de baixo porte. Uma das maneiras de prepara-la é cozida com manteiga, açúcar e canela, ou na forma de doces e compotas.
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