Banana prata – 98 calorias e 2 g de fibras. Levando em conta as calorias e a quantidade de fibra alimentar presente em cada tipo de banana, é possível identificar a banana maçã como a melhor para a dieta.
A banana emagrece pois é uma das frutas menos calóricas de todas, com cerca de 92 calorias a cada 100 gramas. Por ser rica em fibras solúveis (em especial a pectina), aumenta a sensação de saciedade, colaborando com o sistema digestivo e diminuindo a compulsão alimentar.
O chá é feito fervendo uma banana inteira em água quente por cerca de 5 a 10 minutos. Depois, a fruta é removida, e o que se ingere é o líquido restante. Pode ser feito com ou sem casca e, geralmente, é temperado com uma pitada de canela ou mel. Costuma ser mais apreciado à noite, para ajudar a dormir.
O chá de banana pode ser utilizado como um chá para emagrecer, sempre que seja inserido de maneira adequada na sua rotina alimentar. Além de ser uma fruta deliciosa, o chá contribui de maneira significativa para a melhora do funcionamento do corpo e isso inclui a perda de peso.
A biomassa de banana verde ainda ajuda a combater o colesterol e a emagrecer pois confere saciedade. Para utilizar a biomassa de banana verde como tratamento para depressão, deve-se consumir 2 cubinhos por dia, 1 no almoço e outro no jantar.
Segundo o criador da dieta da banana, você pode comer mais de uma, até sentir que está satisfeito - mas sem exageros. Se 15 ou 30 minutos após a sua banana você ainda estiver com fome, pode comer um lanche de aproximadamente 200 calorias.
Mas isso não é tudo, a banana também tem o aminoácido essencial, denominado de triptofano, que consegue aumentar os níveis de serotonina, o hormônio que regula o sono e traz a sensação de bem-estar. A banana é uma ótima fruta para ser utilizada para cuidar do corpo e da mente.
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