Muay Thai, Krav Maga e Kickboxing são algumas lutas que podem ser praticadas, que fortalecem os músculos e que melhoram a resistência e a força física. Estas artes marciais trabalham muito as pernas, glúteos e abdômen, sendo por isso ideais para a autodefesa.
Autodefesa, Confiança e Autoestima1 – Jiu-Jitsu. O Jiu Jitsu utiliza técnicas que aumentam a preparação e força física, desenvolve a resistência e estimula a concentração e equilíbrio. ... 2 – Taekwondo. ... 3 – Muay Thai. ... 4 – Kung Fu. ... 4 – MMA. ... 5 – Kickboxing. ... 6 – Krav Maga.
O krav magá é uma excelente alternativa, principalmente quando o foco é a defesa pessoal. Embora nas artes marciais existam práticas que também treinam esse aspecto, o krav magá ainda é considerado a melhor luta para defesa pessoal feminina.
10 - Krav Maga
É considerada a mais letal arte marcial já desenvolvida. Criada pelas forças armadas israelenses, é um estilo não esportivo, já que a intenção original é deixar o adversário com a maior dor possível no menor tempo, incluindo também sua morte, se necessário.
Como escolher uma arte marcialDetermine o seu objetivo primário. ... Determine o orçamento. ... Escolha o estilo de arte marcial. ... Reconheça as suas limitações físicas. ... Considere o seu interesse cultural. ... Considere também a efetividade da arte marcial. ... Decida quanto entrar.
18 curiosidades que você vai gostar
É o krav maga!
De acordo com a equipe da National Geographic, apesar de a pancada de Foster ter sido a mais rápida e mais forte, o “martelo” de Lateef foi o chute que apresentou a maior razão entre força e velocidade, o que significa que o golpe da capoeira foi o mais efetivo das quatro modalidades de luta avaliadas.
Taekwondo, a arte marcial mais praticada no mundo!
Jiu-jitsu
Sérgio Salvino, professor da Academia da Praia, explica que o jiu-jitsu é muito bem-vindo para as mulheres. "Os grupamentos musculares mais trabalhados são os abdominais, além de membros inferiores e superiores".
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