Uma maneira fácil e rápida de regular a altura do selim é ficar em pé ao lado da bicicleta e ajustar o banco de modo que ele fique alinhado com o trocânter maior do fêmur, ou seja, a proeminência óssea que temos na lateral da coxa, na altura do quadril.
A altura das pernas é a medida mais importante de um ciclista! Encoste à uma parede, com um bermuda de lycra e com um calçado que normalmente você pedala. Afaste os pé de 15 a 17,5 cm. Em seguida, coloque um esquadro ou livro junto à virilha de forma a que esse objeto fique em contato com a parede.
Para quem está começando, deve regular a partir do taco do pedal para a sapatilha. "Depois a altura do selim, o carrinho do seliem e, por último, a frente da bicicleta", orienta. A inclinação do selim é importante, e ele deve estar paralelo ao chão.
Uma maneira fácil e rápida de regular a altura do selim é ficar em pé ao lado da bicicleta e ajustar o banco de modo que ele fique alinhado com o trocânter maior do fêmur, ou seja, a proeminência óssea que temos na lateral da coxa, na altura do quadril.
Deixe o seu corpo julgar qual a melhor altura para o guidão. Você não deve ficar curvado ou debruçado, e os cotovelos devem ficar ligeiramente flexionados. À parte disso, escolha a altura com base no seu conforto.
O tamanho correto de uma bicicleta de estrada ou profissional, bem como seu ajuste ao ciclista, deve ser estabelecida por um profissional especializado. Abaixo ilustramos duas sugestões para o ajuste de sua bicicleta: Ajuste de selim: Três dedos abaixo, partindo da parte mais alta do osso da bacia, na lateral do corpo.
Esse terceiro passo servirá para definir a largura do guidão. Encoste à uma parede e peça para alguém que marque os dois pontos externos dos seus ombros. Faça a medição dos dois pontos. O tamanho do quadro e a inclinação do cano que suporta o selim são os dois fatores para a escolha certa de um quadro de MTB.
A melhor forma de ajustar toda a sua bike conforme suas necessidades é realizar um Bike fit. Confira abaixo os procedimentos mais comumente utilizados para este fim. Este método pode ser realizado de duas formas: em cima da bicicleta ou fora da bicicleta. Vamos analisar as duas maneiras a seguir.
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