Do ponto de vista científico, a resistência à flexão informa sobre a resistência de um material contra a deformação, ou seja, a resistência à flexão indica quanta força é necessária para quebrar uma amostra de teste de diâmetro definido. Assim que esse valor é excedido, a amostra de teste é quebrada.
Método 1 de 2: Fazendo flexões três a quatro vezes por semana
Método 1 de 2: Fazendo flexões três a quatro vezes por semana
3 exercícios que podem melhorar sua capacidade de fazer flexões 1- Fortalecer o core: prancha. Um tronco fraco é o prenúncio de perrengue na flexão. Se o seu core não estiver bem desenvolvido, dificilmente você conseguirá dominar a flexão.
Compre um elástico de resistência com cabos confortáveis se quiser fazer exercícios muito pesados. As peças sem cabos são úteis para quem quer ter mais controle sobre a resistência do movimento. Encontre o elástico de resistência ideal.
A flexão é um exercício calistênico comum que pode ser um pouco difícil de fazer. Se você tem vontade de aumentar o número de repetições por série, aprenda a adotar a postura correta e dê um passo de cada vez em direção ao seu objetivo. Além disso, passe a fazer alguns exercícios isolados, que ajudam bastante a aumentar a força.
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