A alimentação influencia também no humor, o que impacta na forma como a pessoa se relaciona. Também auxilia no alivio e eliminação de diversos sintomas de doenças. Além de impactar no sistema imunológico, impacta também no sistema digestivo, que tem um papel importantíssimo para saúde.
“Uma boa alimentação, além de nutrir adequadamente nosso organismo, é capaz de nos tornar mais dispostos no dia a dia, reduz o cansaço, melhora o sono. A disposição para atividade física aumenta e a adequação da composição corporal se torna mais fácil. Além de contribuir para as secreções hormonais no ritmo correto.”
Para ter uma boa qualidade de vida, é essencial formar um conjunto de hábitos que te levarão a esse nível:
O estudo sobre má alimentação concluiu que as dietas mais associadas a mortes são as que incluem muito sódio e poucos vegetais, frutas secas e ômega-3. E que, apesar dos prejuízos causados à saúde, o consumo de bebidas doces, açúcares, gorduras e carne vermelha parece ter menor influência na morbidade.
Em um mundo em que a maioria das pessoas buscam a boa forma, muitos acabam esquecendo da alimentação saudável. Não é apenas necessário ter um corpo bonito ou seguir dietas da moda: é preciso balancear e alcançar uma rotina saudável. Para isso, alguns fatores importantes precisam ser levados em consideração.
Alimentação Estabelecer uma alimentação saudávelfaz uma grande diferença na vida de uma pessoa. Ela pode ajudar a melhorar o sistema imunológico, na qualidade do sono, no humor, na perda de peso e até mesmo na capacidade de concentração.
Segundo a Organização Mundial de Saúde – a OMS – definimos a saúde como obem-estarmental, físico e social, muito mais do que apenas a ausência de doenças etc. Neste artigo, queremos ressaltar a importância de se ter uma vida saudável– em como ela pode fazer a diferença em uma rotina estressante em que você pensa que não tem tempo para nada.
Ter uma vida alinhada, com boa alimentação e investimento em qualidade de vida, diminui muito os riscos de problemas de saúde. A alimentação saudável ajuda tanto na saúde física quanto na mental. E além de investir em boa alimentação, adote também uma rotina de exercícios.
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