Para melhorar a performance muscular: 2 a 7,5 g por dia; Para ajudar a controlar a glicemia: 2 g por dia; Para ajudar no controle da pressão arterial: 3,5 a 4,5 g por dia; Para o tratamento da gordura no fígado: 4,5 g por dia.
Querida pelos cardiologistas, a spirulina previne e reduz os níveis de LDL – colesterol ruim ao corpo – através de seus ácidos graxos. “Ela atua na dilatação dos vasos sanguíneos e na diminuição da pressão arterial”, explica Ellen.
SUGESTÃO DE USO. Como tomar spirulina: Ingerir 6 tabletes sempre acompanhados de um copo de água e seus complementos preferidos.
- se for desintoxicação, prefira tomar em jejum pela manhã. - se for energia, prefira tomar antes das atividades físicas. Se for em cápsula, no mínimo 1h antes, já se for pó, pode ser 30 minutos antes.
A suplementação com 4g de spirulina por dia, durante 6 semanas, pode ajudar a diminuir os níveis de triglicerídeos, de colesterol total e do colesterol LDL, além de aumentar o colesterol “bom”, o HDL no sangue.. Porém, é importante lembrar que o uso da spirulina deve ser orientado por um médico ou nutricionista.
Deve ser ingerida uma colher de sopa meia hora antes da principal refeição....Spirulina em Pó 100g.
| Cada 12g (1 colher sopa) | ||
|---|---|---|
| Quantidade por porção | %VD(*) | |
| Carboidratos | 2,9 g | 1% |
| Proteínas | 6,8 g | 9,1% |
| Gordura Total | 1g | 1,7% |
A spirulina ou espirulina é uma microalga que pode ser usada como suplemento alimentar, já que é uma excelente fonte de proteínas, minerais, vitaminas do complexo B, ferro e antioxidantes, como a ficocianina e o ácido gálico.
A spirulina só deve ser consumida sob orientação de um nutricionista ou médico. A indicação diária é de 500 mg a 3 g, sendo que ela deve ser ingerida cerca de 40 minutos antes das grandes refeições (café da manhã, almoço ou jantar).
Geralmente, a Chlorella e a Spirulina devem ser tomadas cerca de meia hora antes das duas principais refeições do dia, simultaneamente. Você também pode utilizar a criatividade, abrir as cápsulas e enriquecer os seus alimentos e bebidas do dia a dia, como sucos e shakes.
Indicado para atletas e pessoas que buscam melhorar a qualidade de vida, o consumo da spirulina traz múltiplos benefícios para a saúde, como o auxílio no tratamento da osteoporose e na recuperação de processos inflamatórios, a prevenção do envelhecimento precoce e de doenças degenerativas, redução dos níveis de LDL ( ...
POR QUE CONSUMIR A SPIRULINA? A spirulina tem se tornado cada vez mais famosa entre atletas e pessoas que buscam uma vida mais saudável. A lista de elementos que auxiliam no seu metabolismo e trazem qualidade de vida é grande.
Na dúvida de qual é a melhor spirulina para comprar, aposte na da Growth Supplements. Garantimos a máxima qualidade e efetividade em todos os nossos produtos. Saiba para que serve a spirulina, seus benefícos e entenda por que ela não pode ficar de fora da sua dieta. O QUE É SPIRULINA? A spirulina representa uma família de microrganismos.
A produção é natural e sazonal e realiza-se fundamentalmente nos meses compreendidos entre abril e outubro. Na época de produção, a spirulina é colhida diariamente dos tanques e filtrada, formando uma biomassa que será prensada e modelada em fios, tipo spaghetti.
Por Vanessa Lopes. Atualizado: 20 janeiro 2017 A Spirulina, conhecida também como Espirulina, foi por muito tempo considerada uma alga, mas na verdade ela é uma bactéria, chamada de cianobactéria pela sua capacidade de fazer fotossíntese.
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