Na verdade, isso depende muito dos tipos de ingredientes que você coloca. Mas baseado no consumo geral, uma marmita fitness pesa em torno de 300g a 400g.
Marmitas fitness com cardápio balanceado e aprovado por nutricionista. Você recebe as marmitas congeladas e basta aquecê-las no microondas a medida que for utilizar. Cada marmita contém aproximadamente 400 gramas.
Cálculo rápido! 1 pacote de arroz de 5kg dá para fazer até 50 marmitex grandes ou 100 marmitex pequenos, levando em conta que o máximo por pessoa é de 50g de arroz.
Já com a carne, você pode separar, ou seja, 250g por pessoa. Quanto às verduras, divida por 5, dando uma média de 200g por pessoa. E a salada, pode ser dividida por 10, rendendo umas 100g por cliente.
Se a sua marmita é normal, ela terá algo em torno de 800g a 1 kg, para operários em obras, por exemplo, o peso fica em 1 quilo. Se você está pensando em outro público e pretende trabalhar com comida para dieta, restrições, fit, etc., a sua marmita vai ter em torno de 450g.
Para uma alimentação saudável e balanceada é ideal que a marmita fitness contenha: Proteínas: são os alimentos protéicos que produzem a sensação de saciedade rapidamente no organismo, além disso, fornece os nutrientes necessários para a reparação muscular (ovos, frango, peixes, carnes).
Se a sua marmita é normal, ela terá algo em torno de 800g a 1 kg, para operários em obras, por exemplo, o peso fica em 1 quilo. Se você está pensando em outro público e pretende trabalhar com comida para dieta, restrições, fit, etc., a sua marmita vai ter em torno de 450g.
Uma marmita fitness bem servida é aquela que acompanha legumes frescos e cozidos como brócolis, cenoura, vagem, aspargos, abóbora, tomate etc. As folhas, principalmente verde-escuro como a couve, espinafre, chicória, almeirão, agrião e rúcula, também não podem faltar.
Custo por Marmita, valor a ser cobrado e seu Lucro por Marmita INFORMAÇÕES IMPORTANTE 01 Negócio Fit 1. Se a sua produção for pequena, fique sempre atento às promoções dos estabelecimentos, não compre nada fora da promoção. Você precisa lucrar, então vá em busca dos melhores preços. 2. Mantenha o controle de tudo o que sai e o que entra.
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