A principal característica da primavera é a piora das doenças das vias aéreas superiores, principalmente a rinite alérgica.
Para quem sofre de asma, esse período é crítico, pois a exposição ao ar muito frio e seco pode irritar os brônquios, desencadeando crises de tosse e de falta de ar.
Tempo frio e seco do inverno irrita vias aéreas
“O ar frio e, muitas vezes, seco deste período do ano provoca a irritação dos brônquios, que reagem com broncoconstrição, causando as crises de asma”, alerta a pneumologista Nilva Regina Gelamo Pelegrino.
É importante que a pessoa com asma evite sa e os alimentos ricos em açúcares simples e gorduras saturadas, além de produtos industrializados, principalmente durante uma crise. Estes alimentos são pró-inflamatórios, de modo que favorecem a inflamação do organismo e diminuem as defesas, dificultando o controle da asma.
Medidas para a prevenção da asma:Ficar longe da fumaça de cigarro e da poluição;Evitar ambientes com muita poeira e ácaros;Não conviver com animais domésticos, como gatos e cachorros;Proteger-se das mudanças bruscas de temperatura;Prevenir-se contra gripes e resfriados;
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Cuidados respiratórios com a chegada do frioVacina contra a gripe. ... Ambientes arejados. ... Roupas de inverno. ... Alimentação saudável. ... Beber muita água. ... Limpeza e hidratação nasal.
– POLUIÇÃO AMBIENTAL – a exposição à poluição do ambiente em geral e poluição do ambiente de trabalho também pode piorar a asma. – EXPOSIÇÃO AO AR FRIO – Ar muito frio e seco pode desencadear sintomas de asma por irritar os brônquios do asmático. Contudo, esse ar tem que ser muito frio, como o que ocorre nos invernos.
Evite ficar em ambientes sujos, empoeirados e cheios de ácaros. Esses bichinhos microscópicos e seus excrementos pioram a asma e a inflamação dos brônquios, segundo a SBPT.
Para evitar que a crise respiratória ocorra durante o sexo, certifique-se de que sua asma esteja controlada com medicamentos que funcionem para você. Além disso, busque amenizar a ansiedade. Quando estiver transando, evite ficar por baixo.
Alimentação e exercícios
Em relação à prática de exercícios físicos, muitos creditam a natação como uma importante atividade para quem sofre de problemas respiratórios. “A natação fortalece a musculatura respiratória, mas não é um remédio ou um tratamento.
Geralmente quente e úmido, os verões eram considerados o tempo de folga dos pneumologistas. A maioria dos asmáticos prefere o calor e as chuvas, com as devidas exceções. No entanto, é exatamente no verão que abusamos do ar condicionado.
O ar frio também atua como irritante das vias aéreas, o que acarreta mais sintomas alérgicos, como a falta de ar e a coriza. Além disso, a maior circulação de vírus como o da gripe e do resfriado influenciam diretamente no aumento de doenças do aparelho respiratório.
Tal resultado não é pura coincidência: esse tipo de problema pode ser agravado devido à exposição ao frio, como aponta o pneumologista Rodrigo Athanazio: “O ar frio está associado ao ressecamento das vias aéreas, ao aumento da inflamação e a maior chance de ocorrência de fechamento dos brônquios.” Segundo o médico, ...
MITO! Tomar banho gelado ou pegar friagem não aumenta o risco de ficar doente. Também manter o peito aquecido não previne doença.
As pessoas que sofrem com problemas respiratórios podem encontrar melhores condições vivendo perto do mar. O ar salgado das ondas marítimas é bastante saudável para pessoas que apresentam quadros de bronquite e asma.
Segundo o pneumologista Ramiro Sienra, você pode fazer atividades físicas mesmo sendo diagnosticado com asma. “Não só é possível como é altamente recomendado. Os estudos mostram que as pessoas mais ativas conseguem ter um melhor controle da doença que as pessoas sedentárias”, explica o especialista.
A ASMA É CONTAGIOSA
Mito. Essa é uma dúvida recorrente a respeito da asma. A asma aparece como consequência da interação de diversos fatores, principalmente genético e alérgico, mas não é contagiosa. Conviver com pacientes asmáticos não faz com que outra pessoa “pegue” a doença.
Se você estiver com muito frio ou muito calor, não ficará relaxado. Se você está se sentindo estressado ou cansado, fazer sexo pode intensificar esses sentimentos. Tudo isso pode dificultar sua respiração. Também é aconselhável evitar a atividade sexual após uma refeição pesada ou beber álcool.
A asma noturna não é um tipo diferente da doença — é uma identificação quando os sintomas se manifestam durante a noite. Dessa forma, se você tem asma, as probabilidades de sofrer uma crise são maiores durante o sono, já que ela pode ser provocada pelo ritmo circadiano (nosso relógio biológico).
Durante uma crise de asma, ocorre o estreitamento dessas vias. Esse estreitamento bloqueia as vias aéreas, dificultando a respiração. Em casos raros e muito graves, o bloqueio impede a passagem de ar para os pulmões e, consequentemente, o oxigênio não chega aos órgãos vitais, o que pode levar à morte do paciente.
O que fazer em caso de crise asma?Acalmar a pessoa que está com a crise de asma;Ajudar a sentar-se numa posição confortável;Incline a pessoa ligeiramente para a frente, colocando os cotovelos repousados nas costas de uma cadeira, se possível, para facilitar a respiração;
Uma crise de asma pode começar subitamente com sibilos, tosse e falta de ar. Outras vezes, a crise pode surgir lentamente, com piora gradual dos sintomas. Nos dois casos, as pessoas com asma, no geral, sentem inicialmente falta de ar, tosse e pressão no tórax. A crise pode durar apenas alguns minutos, horas ou dias.
Alérgenos: à noite, pacientes asmáticos ficam em contato com as substâncias alérgicas presentes no colchão, travesseiro e cortina. Além disso, o contato diurno com os alérgenos pode provocar uma resposta tardia, eventualmente durante a madrugada.
Olá, pelo seu relato parece ser sintomas de ansiedade, entretanto, sugiro que primeiramente procure um cardiologista para que possa descartar qualquer problema físico. Caso realmente não for diagnosticado nada orgânico, procure um psicólogo para que possa iniciar um tratamento.
Durante os meses mais frios do ano, os diagnósticos mais comuns são de rinite alérgica, asma, sinusite, exacerbações de bronquite crônica, DPOC (doença obstrutiva pulmonar crônica), enfisema pulmonar e pneumonias.
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