Mantenha a curva das costas (lordose) Não precisa ficar dobrando o corpo para frente, pois é uma questão de carga na coluna o que gera fadiga. Pegue um rolinho de toalha, encaixe ao final da coluna na hora de sentar e mantenha nas costas por algum período, isso dará vantagem para os músculos das costas.
A posição ideal é que parte superior do monitor deve estar ao nível dos olhos, para que não seja preciso inclinar a cabeça, nem para cima, nem para baixo; A tela do computador deve estar à distância de 50 à 60 cm, normalmente o ideal é ao esticar o braço conseguir tocar na tela, mantendo o braço esticado.
Fique de olho na postura - Fique ligado já na hora de instalar o videogame: escolha um lugar em que o jogador possa ficar em uma posição confortável e com a coluna reta. - Não sente muito perto da TV. - Entre uma jogada e outra, mude a posição em que está sentado. - Use cadeiras com encosto para jogar.
Não. Segundo os especialistas, essa é só mais uma crendice popular. “O pior que pode acontecer é uma sensação de sonolência, já que durante a digestão o fluxo sanguíneo se concentra no estômago”, diz o oftalmologista Emílio de Haro Muñoz, da Unifesp. ... A duração dessa sensação varia de acordo com a digestão.
Procure logo auxílio médico. Outro problema em ficar horas sentado frente ao computador é o fato de sobrecarregar o coração: os batimentos cardíacos ficam mais fortes para garantir a irrigação da região inferior do corpo. Isso ocorre porque o posicionamento errado das pernas dificulta a circulação sanguínea da região.
O Baixaki conversou com Vinicius Dobgenski, que é especialista em Fisiologia do Exercício, e ele nos falou sobre a importância de se manter uma postura correta ao sentar diante do computador. A cadeira é onde a atenção deve começar. Você deve buscar a posição mais neutra possível, procurando aliviar a pressão nos discos intervertebrais.
A maioria dos jogos são projetados para um só um jogador. Você pode jogar contra outros jogadores que estiverem online em alguns casos, outros jogos são possíveis somente se estiver com alguns amigos (como os de corrida e luta). Evite esses se quiser brincar sozinho, procure os jogos de aventura.
Um dos mais conhecidos é Paciência, um jogo de cartas. Também existem as variações do mesmo jogo, Pirâmide e Aranha. Além dos jogos de cartas, você pode jogar bola de gude, damas ou até xadrez. É claro que o desafio será limitado, mas você terá chances de aprender e praticar estratégias.
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