Pernas. Com os joelhos levemente dobrados, alcançar os pedais do veículo com os pés deve ser uma tarefa feita sem esforço. Dessa forma, você não precisa esticar totalmente as pernas na hora de acionar os pedais, evitando dores tanto nas pernas quanto na região inferior das costas.
Coloque a palma da mão direita na orelha esquerda, passando o braço por cima da cabeça e puxe-a suavemente em direção ao ombro. Segura nessa posição em torno de 10 a 15 segundos e repita para o outro lado. Após executar para os dois lados, encoste o queixo no peito e sustente essa posição por 10 segundos.
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Para isto devemos estar atentos a algumas medidas: a altura do assento deve ser de aproximadamente 42 cm, a profundidade não deve ser inferior aos 38 cm e, a largura ideal de um banco para duas pessoas, deve ser de 120 cm como mínimo.
As costas devem estar bem apoiadas e a cabeça deve sempre estar nivelada ao respectivo encosto. Joelhos e cotovelos devem ter espaço suficiente para se movimentar e controlar pedais e volante. É importante lembrar que, ao girar o volante, os ombros devem continuar tocando o encosto.
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