Conheça o conversor de medidas de culinária
| Sal | |
|---|---|
| 1 pitada | É o que se consegue segurar entre as pontas de dois dedos ou 1/8 de colher de sopa |
| 1 colher de chá | 5 g |
| 1 colher de sopa | 20 g |
| 1 xícara de chá | 300 g |
Uma maneira de calcular a quantidade de sal presente em cada alimento é multiplicar a quantidade de sódio por 2,5. O resultado, em gramas, ajuda a planejar a dieta do dia.
Tenha calma. Na hora de temperar a sua receita, vá com calma. Você não precisa colocar todo o sal de uma vez. Acrescente aos poucos, assim, você terá menos chances de errar no ponto do sal.
Para determinar a solubilidade do soluto, devemos escolher uma temperatura, tracejar até a curva de saturação (que indica a quantidade máxima de soluto que pode ser dissolvida em uma massa fixa de solvente) e, em seguida, tracejar até o eixo y.
O sal não penetra instantaneamente no alimento, e quando o alimento está frio demora ainda mais. À medida que o prato é aquecido, a velocidade com que o sal penetra na comida aumenta, mas se você deixar para adicionar sal ao final do cozimento o sal não terá tempo suficiente de penetrar no alimento.
Cada grama de sal contém 400 miligramas de sódio. Por isso, essa é a nossa principal fonte do elemento, e também o maior motivo para preocupação. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o ideal é não ultrapassar o limite de consumo de 2 gramas de sódio por dia, o que equivale a 5 gramas de sal.
Açúcar e vinagre de maçã. Outra forma de corrigir o excesso de sal na comida é adicionando uma mistura de açúcar (1 colher de sopa, em média) e vinagre de maçã (a mesma medida) ao preparo. Claro que a quantidade vai depender de quanta comida você está preparando e precisa ser corrigida.
Reduza gradualmente a quantidade de sal que adiciona às suas refeições, quer no momento da confeccção, quer no momento de consumo. Esta redução gradual permite uma adaptação também gradual ao sabor dos alimentos, facilitando a adaptação.
Pão Outra forma simples de consertar o excesso de sal é utilizando pão. Pode ser o francês ou qualquer outro que você tiver em casa, especialmente se estiver amanhecido. Daí, é só espalhar um pouco sobre o preparado. O pão vai sugar parte do líquido da panela e absorver o excesso de sal.
QUANTIDADE DE SAL PARA CARNES - 1 colher (de sopa) para cada quilo de carne. Mas, cuidado: Se a carne tiver osso, desconte o peso dele. ( Como você não vai desossá-lo para saber o peso, vai ter que ter um bom "Olhômetro".
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