O selênio ou selénio é um elemento químico de símbolo Se, número atômico 34 e com massa atómica de 78 u. Em condições normais de temperatura e pressão, o selênio encontra-se no estado sólido. É um não metal do grupo dos calcogênios da Classificação Periódica dos Elementos.
O selénio (Se) é um elemento químico não metálico, di, tetra ou hexavalente, de cor vermelha ou acinzentada, que se localiza no grupo 16 e período 4 da Tabela Periódica. Possui número atómico 34 e massa atómica 78,96.
O selênio é um elemento químico pertencente ao grupo ou família 6A da classificação periódica ou família dos calcogênios, possui número atômico 34, massa atômica 78,96 g mol-1, ponto de fusão 220°C e ponto de ebulição de 685°C.
O selênio é um mineral com um alto poder antioxidante e por isso ajuda a prevenir doenças como o câncer e a fortalecer o sistema imunológico, além de proteger o contra problemas cardíacos como a aterosclerose.
O ununóctio (elemento 118) tem a maior massa atômica de todos os elementos sintetizados até agora. Em 2002, cientistas do Instituto Unificado de Pesquisas Nucleares de Dubna, na Rússia, confirmaram sua existência.
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Participa na formação de enzimas que possuem ação antioxidante. Além disso, melhora a utilização da vitamina E, auxiliando no processo de antienvelhecimento. Outro fator importante é a melhoria no sistema imunológico e na prevenção de doenças cardiovasculares.
A deficiência de selênio é rara e é causada pelo consumo insuficiente do mineral selênio. O selênio está presente em todos os tecidos. O selênio atua em conjunto com a vitamina E como um antioxidante.
COMO TOMAR SELÊNIO? Tomar 1 capsula duas vezes ao dia nas refeições.
Os calcogênios são todos os elementos químicos localizados na família ou grupo 16 (conhecida antigamente como família VIA), que recebem esse nome por causa da origem grega Khaltos (que quer dizer cobre) com a junção do termo genos, que quer dizer “origem nobre”.
Grupo 8 | Tabela Periódica.
Existe uma recomendação de se ingerir cerca de 55 microgramas de selênio (mcg) por dia, sendo o limite máximo permitido de 400 mcg de Se/dia.
O melhor horário para tomar suplementos de zinco é nos intervalos entre as refeições, uma vez que alguns alimentos podem diminui sua absorção. Para melhores efeitos, o suplemento deve ser tomado pelos menos uma hora antes ou duas horas depois de beber café, já que este pode diminuir em até 50% a absorção do zinco.
"Exceder este valor pode conduzir a lesões na pele ou queda de cabelo e unhas. O consumo de doses excessivas [acima de 900 µg por dia], a longo prazo, pode causar alterações neurológicas, incluindo entorpecimento, convulsões ou até mesmo paralisia", alerta a especialista.
Os alimentos ricos em Selênio são principalmente castanha-do-pará, trigo, arroz, gema de ovo, sementes de girassol e frango. O selênio é um mineral presente no solo e, por isso, a sua quantidade nos alimentos varia de acordo com a riqueza do solo nesse mineral.
Os alimentos mais ricos em selênio1/11 Castanha-do-pará ()2/11 Farinha de trigo ()3/11 Pão francês ()4/11 Frango ()5/11 Arroz ()6/11 Gema de ovo ()7/11 Carne bovina ()8/11 Clara de ovo ()
O zinco tem papel essencial na regulação da resposta imune. O selênio - é um mineral antioxidante e por isso ajuda a prevenir doenças e a fortalecer o sistema imunológico, além de proteger o contra problemas cardíacos.
O selênio contém diversos benefícios para o crescimento do cabelo como as enzimas antioxidantes que previnem os danos aos folículos capilares causados pela poluição e raios UV. Além disso, ele estimula o crescimento regular do cabelo, ajudando o organismo a converter as proteínas necessárias para o cabelo.
O zinco (Zn) é um elemento químico metálico pertencente à classe dos metais de transição, bivalente e de cor branco-azulada, que se localiza no grupo 12 e período 4 da Tabela Periódica.
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