Qual a diferença entre TCM e MCT?

Pergunta de Verónica Sofia Teixeira Barros Nogueira em 30-05-2022
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MCT (Mediun Chain Triglycerides) é o termo em inglês para TCM (triglicerídeos de cadeia média), uma fonte de energia importante em dietas cetogênicas ou low carb, em que há baixa ingestão de carboidratos.

O que é TCM é para que serve?

TCM (Triglicerídeo de cadeia média) pertence a uma classe especial de óleos saudáveis que fornece energia rápida para o corpo, tem efeito termogênico, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, além de outros benefícios.


Qual melhor MCT para emagrecer?

Prefira um MCT 100% C8, Ele Entrega Mais Benefícios

Dentre os 4 triglicerídeos de cadeia média considerados como MCT o ácido caprílico é o mais relevante. O C8 produz uma alta quantidade de cetona no corpo, rapidamente transformada em energia pelo fígado e não acumulada como gordura.

O que é TCM para emagrecer?

TCM é a abreviatura de triglicerídeos de cadeia média. Os triglicerídeos são simplesmente as moléculas que compõem a maioria das gorduras, e a cadeia média refere-se ao comprimento da cauda da molécula de gordura. O TCM é uma forma purificada de ácidos graxos saturados.

Como tomar MCT para emagrecer?

Como ingerir o óleo MCT

Disponível em cápsulas, pó ou em versão líquida, a nutricionista recomenda que as doses sejam individualizadas e específicas para cada objetivo proposto. “Mas de um modo geral, recomenda-se ingerir em média de 4,5 a 9,0 ml ao dia, ou conforme orientação do nutricionista ou médico”, alerta.

Óleo de Coco ou MCT (TCM) Para Secar Gordura? Qual o Melhor? || Dr. Moacir Rosa


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Que horas tomar o MCT?

Como Tomar

Ingerir aproximadamente 9g (1 colher de sopa) antes das principais refeições ou adicione o produto em alimentos como sucos, sopas, saladas. Pode ser utilizado para frituras substituindo outras fonte de gordura.

Pode tomar MCT em jejum?

Tipos de ácidos graxos contidos nos MCTs

PORÉM, cada ácido graxo tem seu poder próprio. Tome-os em jejum para elevação de corpos cetônicos (mínimo de 4 sem comer nada).

Quais alimentos são ricos em TCM?

Alimentos ricos em TCMs incluem óleo de coco (58%), óleo de palma (54%), coco seco (37%) e carne crua de coco (19%). Hoje no mercado há também suplementos de TCM que combinam apenas os ácidos caprílico e cáprico em concentração maior em relação ao óleo de coco.

Para que serve TCM age?

PRODUTO. O MCT com AGE é indicado para pacientes que precisam de aumento no aporte calórico através do consumo de gordura de fácil absorção, como distúrbios do fígado e do pâncreas, desnutrição, estresse metabólico (como queimaduras, infecções e períodos pós-cirúrgicos).



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