MCT (Mediun Chain Triglycerides) é o termo em inglês para TCM (triglicerídeos de cadeia média), uma fonte de energia importante em dietas cetogênicas ou low carb, em que há baixa ingestão de carboidratos.
TCM (Triglicerídeo de cadeia média) pertence a uma classe especial de óleos saudáveis que fornece energia rápida para o corpo, tem efeito termogênico, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, além de outros benefícios.
Prefira um MCT 100% C8, Ele Entrega Mais Benefícios
Dentre os 4 triglicerídeos de cadeia média considerados como MCT o ácido caprílico é o mais relevante. O C8 produz uma alta quantidade de cetona no corpo, rapidamente transformada em energia pelo fígado e não acumulada como gordura.
TCM é a abreviatura de triglicerídeos de cadeia média. Os triglicerídeos são simplesmente as moléculas que compõem a maioria das gorduras, e a cadeia média refere-se ao comprimento da cauda da molécula de gordura. O TCM é uma forma purificada de ácidos graxos saturados.
Como ingerir o óleo MCT
Disponível em cápsulas, pó ou em versão líquida, a nutricionista recomenda que as doses sejam individualizadas e específicas para cada objetivo proposto. “Mas de um modo geral, recomenda-se ingerir em média de 4,5 a 9,0 ml ao dia, ou conforme orientação do nutricionista ou médico”, alerta.
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Como Tomar
Ingerir aproximadamente 9g (1 colher de sopa) antes das principais refeições ou adicione o produto em alimentos como sucos, sopas, saladas. Pode ser utilizado para frituras substituindo outras fonte de gordura.
Tipos de ácidos graxos contidos nos MCTs
PORÉM, cada ácido graxo tem seu poder próprio. Tome-os em jejum para elevação de corpos cetônicos (mínimo de 4 sem comer nada).
Alimentos ricos em TCMs incluem óleo de coco (58%), óleo de palma (54%), coco seco (37%) e carne crua de coco (19%). Hoje no mercado há também suplementos de TCM que combinam apenas os ácidos caprílico e cáprico em concentração maior em relação ao óleo de coco.
PRODUTO. O MCT com AGE é indicado para pacientes que precisam de aumento no aporte calórico através do consumo de gordura de fácil absorção, como distúrbios do fígado e do pâncreas, desnutrição, estresse metabólico (como queimaduras, infecções e períodos pós-cirúrgicos).
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