Se buscarmos nos dicionários, encontraremos que meditar é definido como estudar o pensamento, o conteúdo de; pensar sobre; ponderar. E meditação se refere ao ato ou efeito de meditar, de pensar com grande concentração de espírito. Já refletir, numa definição mais simples, significa meditar, pensar muito.
Meditar é controlar o fluxo dos pensamentos.
Você, mesmo que não pense, continua existindo, porque além dos pensamentos, você tem as percepções, sensações. Um bebê, por exemplo, não pensa, mas ele percebe o carinho da mãe, a quentura do colo, a presença de pessoas ao redor, as cores, as energias, os amores, os sons.
A diferença entre meditação e oração é que na oração você só pede e não ouve; na meditação você silencia para ouvir as respostas. A questão é bem simples: você consegue ouvir enquanto está falando? Há que silenciar para ouvir Deus.
Converse com Deus. Fique alguns minutos em silêncio e expresse o que está sentindo em uma espécie de oração, como se estivesse desabafando com alguém que jamais irá julgá-la.
7 dicas para chegar à meditação profunda e rezar melhorProcure um local adequado e use roupas confortáveis. ... Escolha o melhor horário. ... Desconecte-se do exterior. ... Observe sua postura e respiração. ... Esteja comprometido com a oração e seja perseverante. ... Busque ajuda com a meditação guiada. ... Se for necessário, recomece.
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Na meditação tradicional, é necessário encontrar um foco para manter a atenção, geralmente um mantra, que é qualquer som, sílaba, palavra ou frase que deve ser repetida várias vezes para que exerça um poder específico sobre a mente, e que auxilie a concentração para a meditação.
Para quem pretende fazer meditação ou já faz, o médico alerta que algumas atitudes que podem dificultar a prática, como fazer jejum prolongado por mais de 12 horas ou meditar após ter comido muito, beber ou usar cocaína. Também é desaconselhada a prática excessiva, principalmente para iniciantes.
Tudo aquilo que você quer no seu mundo real você deve criar no seu mundo mental.Para isso, a primeira coisa que deve fazer é: pense sobre aquilo que de fato quer realizar, em todos os detalhes, crie um pensamento sobre aquilo. ... A segunda coisa que precisa fazer é: visualize aquilo que quer realizar.
Os seis passos para atrair o que mais desejaSINTA-SE BEM. ... FOQUE-SE NO QUE QUER. ... AGRADEÇA. ... VISUALIZE. ... AFIRME. ... AJA.
9 maneiras comprovadas de conseguir o que você querTrace uma meta por vez. ... Estabeleça objetivos viáveis. ... Foque o presente. ... Imagine os resultados. ... Pare de se comparar com os outros. ... Acredite no sucesso e ele virá ... Facilite a sua vida. ... Pare de arrumar desculpas.
Lei da atração: 6 passos para conseguir tudo o que você quer1 – Seja honesto com você mesmo. Você deve ter objetivos que satisfaçam às suas necessidades, e não às necessidades alheias. ... 2 – Descubra o que você quer realmente. ... 3 – Seja criativo. ... 4 – Visualize em detalhes. ... 5 – Escreva. ... 6 – Tome uma atitude significativa.
Para pessoas saudáveis, não há contraindicação. "Basta se sentar com a coluna reta —no chão ou até em uma cadeira- e acompanhar a respiração, sem alterá-la. A ideia é que a pessoa fique bem atenta a isso."
A meditação e a prática de mindfulness (atenção plena) são vistas por muitas pessoas como grande aliviadoras de estresse, além de aumentarem a concentração, criatividade, tranquilidade e bem-estar.
São pessoas habituadas (e viciadas) em regime de "alarme contínuo", que gostam de trabalhar sob pressão, não suportam relaxar e que, geralmente, mal conseguem sentar para ouvir uma explicação sobre como meditar.
Quais são as principais formas de esvaziar a mente?Medite. A meditação é um recurso usado por milênios para acalmar a mente. ... Entre em contato com a natureza. ... Leia um bom livro. ... Use técnicas de controle da respiração. ... Respeite os limites do seu corpo. ... Pratique a caminhada meditativa.
sentir-me calma e relaxada a maior parte do tempo. acalmar-me em qualquer situação. desistir de tentar controlar as pessoas à minha volta. mais saúde e felicidade na minha vida.
A prática regular da meditação mindfulness diminui a produção de cortisol, o hormônio do estresse que também está relacionado à depressão, atenuando os sintomas deste problema de saúde mental. A meditação pode ser, portanto, auxiliar ao tratamento terapêutico e medicamentoso da depressão.
O objetivo da meditação é entrar em estado de meditação profunda onde acontece o que chamamos de Samadi, em sânscrito , “onde tudo está resolvido” ou “meditação completa”. A mente se torna apenas o observador da experiência meditativa, totalmente entregue e absorvida pela experiência.
No livro de Salmos 1:2 lemos que feliz é o homem que “tem o seu prazer na lei do Senhor, e na sua lei medita de dia e de noite”. A Palavra de Deus deve ser o objeto da nossa meditação, afinal, ela traz inúmeros ensinamentos que precisam ser fixados em nosso coração e podem nos trazer paz e felicidade em nossos dias.
A meditação para ansiedade, por exemplo, é muito eficaz. Vale a pena incorporar essa prática no dia a dia para reduzir o estresse, regular o organismo, melhorar o foco e o humor, reforçar a autodisciplina e desfrutar da vida com mais plenitude.
Um novo estudo feito na Universidade Johns Hopkins, Estados Unidos, é mais um a dar aval científico à pratica: de acordo com o trabalho, meditar durante 30 minutos todos os dias ajuda a aliviar sintomas da ansiedade, depressão e dores crônicas.
Algo especial
Você não gostaria de manifestar algo especial? Como um gesto amável, uma demonstração de gratidão ou um sorriso caloroso. Quando as coisas não estão indo muito bem, naturalmente você deseja algo que o faça se sentir feliz. Faça disso a sua intenção e veja no que vai dar.
Logo, a gratidão é a afirmação mais convincente para o Universo; uma afirmação de que mesmo antes de você pedir, Eu (Universo) atendi o seu pedido. Então, nunca suplique. Agradeça.” Mas se eu agradecer antecipadamente ao Universo por alguma coisa, ela nunca acontecer? Isso poderia levar a desilusão e amargagura.
Confira a seguir.Imagine. Saiba desfrutar de sua mente. ... Distraia-se. Pense em coisas boas. ... Visualize seu treino. Antes de se deixar vencer pela preguiça, reserve alguns minutos para pensar no seu treino e listar todos os benefícios que ele pode te proporcionar. ... Seja autoconfiante. ... Finja não ter defeitos.
Você pode se imaginar conversando de forma íntima com a pessoa, dormindo com ela, almoçando juntos, andando de mãos dadas no shopping, entre outras coisas comuns para um casal. Quanto mais situações você visualizar em sua mente, mais chances de ativar a Lei da Atração.
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