Diferente da emocional, a fome física é a necessidade fisiológica que temos de comer. Ela não é ligada a um alimento exclusivo, nem um sinal de emoção. É uma forma de suprir a falta de energia de nosso corpo com alimentos variados. A fome emocional é o equivalente a comer a partir de emoções.
Algumas estratégias para o controlo da fome de origem emocional são:
Para contornar as situações de fome emocional, confira os conselhos de especialistas no assunto.
Fome endêmica ou oculta: é aquela que ocorre em virtude da subnutrição, ou seja, quando as pessoas não têm acesso à quantidade de comida suficiente para lhes garantir a quantidade de nutrientes necessários ao organismo.
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Os sinais mais severos da fome física são barriga roncando, queda de energia, dores de cabeça e tonturas. Mas é importante evitar esses sintomas. Quando chegamos nesse nível de fome, significa que o nosso corpo já está bem desabastecido e pode levar a descontroles na hora da refeição.
A Fome Emocional não é um transtorno, mas sim um comer transtornado que tem um fundo psicológico ou comportamental. Quem sofre com o problema procura na comida uma forma de encontrar sensações agradáveis, se livrar de sentimentos ruins, buscar alívio e conforto.
Diferença de Fome Física e Fome Emocional A Fome Física é aquela fome que geralmente é sentida fisicamente e aparece de forma gradual. Ou seja, devido à necessidade fisiológica, a pessoa sente a barriga roncar, fica irritada, pode sentir dores de cabeça e se sentir fraca.
A Fome Emocional é ainda um grande vilão do emagrecimento pois a alimentação impulsiva acaba se tornando um hábito. Esse comer sem de fato precisar pode, ao longo do tempo, fazer com que a pessoa fique com excesso de peso, podendo desenvolver até mesmo a obesidade.
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