O tamanho do quadro da bicicleta deve ser compatível com a altura do ciclista. Por exemplo: uma pessoa que tem entre 1,50m a 1,60m de altura deve utilizar uma mountain bike (MTB) com quadro de 15 polegadas. Agora, se ela utiliza uma bike de estrada (“speed”), o tamanho ideal do quadro é de 48 centímetros.
A altura das pernas é a medida mais importante de um ciclista! Encoste à uma parede, com um bermuda de lycra e com um calçado que normalmente você pedala. Afaste os pé de 15 a 17,5 cm. Em seguida, coloque um esquadro ou livro junto à virilha de forma a que esse objeto fique em contato com a parede.
Posição do selim Você vai precisar de um barbante e um peso para construir um pêndulo. Sente na bike e coloque o pedivela em posição horizontal. Utilize o pêndulo para medir a distância da rótula do seu joelho e seu pé. Seu joelho e o ponto de apoio do pedal devem estar alinhados.
Um selim confortável é aquele que corresponde à largura dos seus ísquios. A média, em geral, é de 12 cm para os homens e 13 cm para as mulheres. Porém, cada pessoa pode ter uma largura diferenciada. Então, meça a largura dos seus ísquios e procure um selim que tenha, no mínimo, 2 cm a mais que essa medida.
Muitos estudos apontam que o ciclista que tem 1,80m para acima, deve optar logo pela 29”, enquanto pessoas com tamanhos menores, devem buscar aros de bike 26″ ou 27.5″.
A altura do selim pode variar entre o início e o final da temporada em 1 cm ou mais, dependendo da amplitude de trabalho dos músculos; Aumente ou abaixe seu selim de meio em meio centímetro até encontrar a altura ideal, se necessário rode um pouco com a bike;
Outro fator importante a ajustar neste caso é a posição do selim (mais para frente ou mais para trás). Para tal, você deve considerar seu estilo de pilotagem: se for mais agressivo e você pedala com o corpo projetado para frente, é possível que você tenha que mover o selim mais para frente.
A principal causa é o selim muito alto. Primeiro certifique-se de que a sapatilha está corretamente ajustada. Caso esteja, essa dor pode ser pode ser devido à altura do selim. Dores nas mãos são um sintoma claro do desequilíbrio em seu centro de gravidade, pois é através dele que é feita a distribuição correta do seu peso sobre a bike.
Primeiro, meça seu cavalo. Para isso você deve: Depois, multiplique a altura do seu cavalo por 0.883. Está será a distância entre o topo do seu selim e o centro do eixo do movimento central da bicicleta. Observação - Esse método não leva em conta o tamanho da pedivela da bike, que pode variar bastante.
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