O músculo vasto medial é dividido em duas porções, uma proximal: vasto medial longo e outra distal: vasto medial oblíquo. Sua funções principais são: estabilização medial da patela, extensão da perna e flexão da coxa.
Squat jump
O músculo quadríceps realiza o movimento de extensão do joelho e o músculo reto femural realiza o movimento de flexão do quadril. O vasto medial realiza a rotação medial e o vasto lateral, rotação lateral.
Uma ótima forma de manter essa parte do corpo tão importante longe de problemas é fortalecendo o vasto medial. Esse músculo, por ser pequeno e acessório, acaba sendo negligenciado durante os treinos, mas ele é muito importante para manter a integridade dos joelhos.
Entre eles, temos o vasto medial, que é um importante auxiliar da articulação do joelho. Como esta é uma das articulações mais lesadas na população em geral, vou mostrar como o fortalecimento deste músculo auxilia no processo de estabilização do joelho. Vasto medial, ele pode ajudar a salvar seu joelho!
O principal músculo que o joelho movimenta é quadríceps. Na verdade, ele é um grupo muscular formado pelo reto femoral, vasto lateral, vasto intermédio e vasto medial. Quando estamos usando o joelho, para qualquer que seja o movimento, todos esses músculos são ativados e todos ajudam na estabilização.
Tida durante muito tempo como uma prática exclusiva de jovens que buscavam apenas aparência estética. Hoje, a musculação é vista inclusive como uma prática terapêutica. Fundamental para a manutenção da funcionalidade e para a longevidade, a musculação pode ser vista como uma prática de saúde.
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