Hidratação: conheça os sinais de que você bebe pouca águaSensação de boca seca. Um sintoma que é mais evidente que as suas consequências. ... Pele seca. ... Muita sede. ... Olhos secos. ... Dor nas articulações. ... Diminuição da massa muscular. ... Ficar mais tempo doente que os outros. ... Sensação de cansaço e sonolência.
A desidratação pode ser classificada em leve, moderada e grave. São sinais mais comuns da desidratação leve e moderada, a sede exagerada, boca e pele secas, olhos fundos, ausência ou pequena produção de lágrimas, diminuição da sudorese e, nos bebês, a moleira afundada.
Por isso, a melhor forma de saber se estamos hidratados é ver a cor da urina. Não é preciso que ela esteja transparente, mas quanto mais clarinha, mais hidratado está o corpo. Quando a urina apresenta aspecto amarelo escuro é sinal de que está passando da hora de beber água”, complementa.
O diagnóstico de desidratação baseia-se essencialmente na avaliação clínica, mas pode ser necessário realizar alguns exames simples de sangue, fezes e urina para identificar a causa e o grau de gravidade da enfermidade.
Na desidratação leve, as pessoas sentem sede e a boca fica seca. Na desidratação grave, as pessoas sentem vertigem, confusão e tontura ao se levantarem. Sem tratamento, as pessoas consequentemente entram em coma e morrem.
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Os sinais de desidratação surgem quando o corpo usa ou perde mais líquido que o ingerido, nesse caso o organismo tem dificuldade de desempenhar suas funções normais. Em casos mais severos, pode ocorrer perda de consciência, coma e resultar até em morte.
A coloração ideal da urina é um tom de amarelo bem clarinho, quase transparente. Essa cor indica que o organismo está saudável e adequadamente hidratado, além de ser um indício de que os rins estão funcionando corretamente.
A falta de água significa, também, falta de suor, isso reflete na impossibilidade de o organismo limpar impurezas (sem falar na urina). Sua escassez também impede o corpo de eliminar o excesso de gordura. Tomar água resolverá tudo isso.
Urina de cor amarelo clara
É a cor ideal da urina, entre o amarelo claro e amarelo dourado.
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