Tratamento de entorse de tornozelo. Proteção, repouso relativo, gelo (ice), compressão e elevação (PRICE) são a base principal do tratamento inicial e devem ser introduzidos imediatamente.
As lesões mais simples demoram até 5 dias para recuperar completamente, mas no caso de lesões mais graves, havendo roxidão, inchaço e dificuldade para caminhar, o tempo de recuperação pode demorar até cerca de 1 mês, sendo necessário fazer reabilitação.
Tornozelo torcido: o que fazer? Identifique corretamente o que aconteceu junto a um profissional médico, pois, quanto mais preciso o diagnóstico e precoce o inÃcio do tratamento, mais rápido o retorno ao esporte/modalidade fÃsica
Negligenciar uma entorse de tornozelo, por mais leve que seja, é condenar a articulação à instabilidade com consequências que podem ser desastrosas. O esporte, qualquer que seja, será retomado apenas após a cura completa do trauma articular.
O ligamento deve ser protegido com o uso de um dispositivo que imobilize o tornozelo até o fim do tratamento. Existem recursos para aliviar a dor e o inchaço, mas não devemos esquecer do alongamento e fortalecimento dos músculos que auxiliam a estabilidade da região.
Em caso de torção, as atividades fÃsicas devem ser suspensas e é preciso evitar apoiar o pé no chão. Você pode aplicar gelo por cerca de 20 minutos. Lembre-se de enrolar o gelo ou a bolsa gel gelada em um pano úmido para não queimar a sua pele.
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