O Tai Chi Chuan é praticado com a combinação de movimentos, que têm o objetivo de promover a circulação da energia vital do corpo, chamada de Chi Kung. Estes movimentos devem ser realizados de maneira fluida e em um estado de plena atenção mental.
Em 1957, seu mestre Yang Sheung Mo (1887–1971) saiu de Kuangchou para Hong Kong e foi morar na casa vizinha à sua. Assim, o jovem Chan teve a oportunidade de aprender o shaolin do norte, chi kung, tai chi chuan e massagem curativa. Em abril de 1960, chegou ao Brasil, numa época em que o kung fu era pouco conhecido.
Como tem ação sobre o sistema nervoso central, é benéfico inclusive para os sistemas: digestivo, eliminatórios, respiratórios e imunológicos. Por esses motivos é sinônimo de longevidade em alguns países.
Tai Chi Chuan Li, também conhecido como Taichi Estrela de Cinco Pontas, é um estilo desta arte marcial chinesa fundado pelo Mestre Li Ruidong (? - 1917), que foi chefe da guarda presidencial chinesa de Yuan Shikai, o primeiro presidente da China, até cerca de 1916, devido a morte inesperada e trágica deste grande ...
Na prática do Tai Chi Chuan é necessário praticar sozinho para progredir, o aluno deve repetir as instruções que recebe nas aulas sempre que tiver tempo para isto, e ao seguí-las, poderá construir uma referência pessoal de seu tai chi chuan.
Por envolver a arte marcial, a saúde e a meditação, o Tai Chi Chuan é, atualmente, praticado pelo mundo todo, sobretudo no ocidente, e é inclusive aplicado na medicina oriental, no tratamento de reumatismos, artroses, burcites, artrites e no equilíbrio da pressão arterial.
O significado de Tai Chi Chuan (ou Taijí quan) Tai = elevado, o mais alto, supremo; Chi = cumeeira (a parte mais alta do telhado), pode ser entendido como “polar”; Chuan = punhos, se refere a luta desarmada. Entender o significado dos termos separados ajuda a entender o sentido dessa arte até certo ponto. Pois o Tai Chi é um conceito na filosofia
Em estudos científicos, o Tai Chi se provou eficaz na melhoria de diversas condições médicas, incluindo mas não se limitando a: dores musculares, dores de cabeça, fibromialgia, problemas cardiovasculares, artrite, esclerose múltipla e TDAH.
No Tai Chi, há algumas formas que suas posições podem ficar. Geralmente, cada estilo prefere uma forma específica. Aqui vai uma lista rápida do básico: Estilo da estrutura pequena. Neste estilo (geralmente as versões Wu ou Hao), os movimentos não são muito expansivos. Eles são pequenos (que surpresa) e há uma extensão menor, no geral.