A cintura é composta por músculos que ligam à coluna vertebral a escápula que são o trapézio, grande dorsal, romboides (maior e menor) e levantador da escápula. É composta também por músculos que ligam o tórax a escápula que são os peitorais (maior e menor), subclávio e serrátil anterior.
Os principais músculos que inserem (distal ou proximalmente) na escápula são:
Os músculos rombóides (maior e menor) se originam a partir da 7ª vértebra cervical (processo espinhoso) a cinco primeiras torácicas (processo espinhoso). Inserem-se na escápula (espinha ao ângulo inferior). Apresentam como ação a retração (adução), elevação e rotação inferior (ângulo lateral roda inferior) da escápula.
A cintura escapular é formada por 5 articulações (gleno umeral, esterno clavicular, acrômio clavicular, córaco clavicular e escápulo torácica).
Abdominal oblíquo (criss-cross): deitado no chão de barriga para cima (decúbito dorsal), mão atrás da cabeça e quadril e joelhos flexionados. Eleve o tronco do chão mantendo a coluna lombar estabilizada. – Traga os joelhos para um ângulo de 45°: os movimentos das pernas devem imitar o pedalar de uma bicicleta.
Os músculos que participam da composição da parede abdominal são o quadrado lombar, psoas maior e ilíaco (posteriormente), transverso do abdome, oblíquo interno e oblíquo externo (lateralmente) e os retos abdominais (anteriormente).
O músculo levantador da escápula se origina nas vertebras cervicais (processo transverso) e se inserem na escápula (espinha até o ângulo inferior). Apresenta como ação a elevação da escápula (como o próprio nome diz).
Tratamento para distensão muscular. O tratamento é feito com repouso da região afetada, uso de medicamentos anti-inflamatórios como Cataflan em forma de pomada e/ou Ibuprofeno em forma de comprimido, que devem ser tomados sob orientação médica, sendo indicado também o uso de compressas frias ou com gelo de 3 a 4 vezes por dia até 48 ...
No entanto, até mesmo os atletas de alta competição podem sofrer estiramentos e distensões musculares durante sua prática esportiva, mas em todo caso, o objetivo dos treinos é evitar que isso aconteça. RAMOS, Gabriel Amorim; et al. Reabilitação nas lesões musculares dos isquiotibiais: revisão da literatura.
Alongar o músculo além do limite corporal pré estabelecido, ou forçar demais uma musculatura, pode facilmente gerar uma distensão e causar o rompimento do músculo.
Músculos inspiratórios acessórios (respiração forçada): esternocleidomastoideo, músculos escalenos, serrátil anterior, peitoral maior, peitoral menor, trapézio, latíssimo do dordo, eretores da espinha, iliocostal lombar e quadrado lombar.
Como melhorar a ventilação do apartamento?
Como reduzir o tempo de entrega?
Como aumentar o foco da câmera?
Como pagar um boleto brasileiro no exterior?
O que fazer para acabar com a vertigem?
Como funciona o alfabeto árabe?
Como pagar taxa prova teórica Detran SP?
Como comprar bagagem despachada na Azul?
Como funciona o pagamento via PIX no iFood?
Pode pagar Vale-transporte em dinheiro?
Como pagar boleto vencido sem pagar multa?
Como pagar multa de trânsito Polícia Rodoviária Federal?
Para que serve o protesto do cheque?
Quanto custa um filme no YouTube?
Como medir o tamanho da tela de um celular?