Alguns movimentos e seus nomes
O Tai Chi Chuan é uma arte marcial interna, de origem chinesa. Seu estilo é suave, e favorece o relaxamento muscular, ao contrário da maioria das artes marciais, que tem como objetivo a agilidade e a maior tensão dos músculos. O Tai Chi Chuan pode ser considerado uma meditação em movimento.
O tai chi chuan é uma prática milenar que nasceu na China como arte marcial, mas atualmente é mais conhecida como forma de meditação e de atividade física. É comum encontrar pessoas fazendo os movimentos lentos, harmoniosos e circulares em parques e praças pelas manhãs.
Taiji Quan ou tai chi chuan [tai chi chuã] (em chinês: 太極拳; em pinyin, Tàijí quán) é uma arte marcial chinesa interna (neijia, 內家), parcialmente baseada no bagua (em Pinyin, bā guà, 八卦). Este estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento.
Na prática do Tai Chi Chuan é necessário praticar sozinho para progredir, o aluno deve repetir as instruções que recebe nas aulas sempre que tiver tempo para isto, e ao seguí-las, poderá construir uma referência pessoal de seu tai chi chuan.
Em 1957, seu mestre Yang Sheung Mo (1887–1971) saiu de Kuangchou para Hong Kong e foi morar na casa vizinha à sua. Assim, o jovem Chan teve a oportunidade de aprender o shaolin do norte, chi kung, tai chi chuan e massagem curativa. Em abril de 1960, chegou ao Brasil, numa época em que o kung fu era pouco conhecido.
O Tai Chi Chuan é praticado com a combinação de movimentos, que têm o objetivo de promover a circulação da energia vital do corpo, chamada de Chi Kung. Estes movimentos devem ser realizados de maneira fluida e em um estado de plena atenção mental.
Isso porque o tai chi, na verdade, combina os benefícios da maioria deles: fortalece a parte inferior do corpo, melhora a postura, promove a flexibilidade, aumenta a consciência de onde o corpo está no espaço e melhora a capacidade de desviar dos obstáculos enquanto a pessoa caminha.
O Tai Chi Chuan é um exercício ideal para idosos, pois é uma arte marcial de baixo impacto e que não tem restrições, trazendo diversos benefícios como evitar a perda de força muscular, aumentar a força dos ossos e melhorar o equilíbrio e a flexibilidade, diminuindo o risco de quedas e de fraturas.
O Tai Chi Chuan é ao mesmo tempo uma arte marcial chinesa, um estilo meditativo e uma filosofia de vida.
Embasado nos princípios filosóficos do taoísmo e da alquimia chinesa, o Tai Chi Chuan é representado pelo símbolo do Yin e Yang – um conceito que demonstra duas forças fundamentais e opostas que se complementam e geram a energia vital de todos os seres vivos. O Tai Chi Chuan consiste na busca pelo equilíbrio entre os dois.
Estimular o sistema nervoso e imunológico. O Tai Chi pode ser praticado por qualquer pessoa, sendo recomendado utilizar calçados macios e roupas confortáveis, que não atrapalhem a realização dos movimentos. Também pode ser praticado em qualquer local, mas de preferência ao ar livre.
Esta prática estimula tanto a parte física quanto mental. Os seus principais benefícios são: Estimular o sistema nervoso e imunológico. O Tai Chi pode ser praticado por qualquer pessoa, sendo recomendado utilizar calçados macios e roupas confortáveis, que não atrapalhem a realização dos movimentos.
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