De uma forma geral, o trabalho noturno é procurado devido ao valor superior da hora de trabalho e também devido à flexibilidade de horário. Pessoas que enveredam pela trilha do trabalho noturno, realizam outras funções ao longo do dia. Algumas podem estudar ou até mesmo trabalhar em regime de home office.
O que é preciso para se ter uma vida saudável? Alicia Uyesaka, 11 meses atrás 1 7 min de leitura23163 Para se ter uma vida saudável, é preciso muito mais do que apenas uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos!
Se você trabalha à noite, você sabe que é muito diferente do que trabalhar durante o dia. Claro, quando é muito escuro lá fora, há certas coisas que você precisa manter em mente, e quando você trabalha, quando a maioria das pessoas estão dormindo, você precisa certificar-se de que sua mente está alerta e pronto para o seu turno.
Levar uma vida saudável é a melhor forma de afastar doenças cardiovasculares, obesidade e até câncer. Mas você sabe o que fazer para manter a saúde em dia? A seguir, confira algumas dicas simples e eficazes:
Dieta para quem trabalha a noite e dorme de dia deve ser consistente A privação do sono perturba seu apetite, o que leva ao aumento dos sentimentos de fome e aumento de peso. Coma o jantar antes de começar seu turno e faça um lanche a cada duas a três horas durante o período para manter o foco e a energia.