Suprimindo Sentimentos A forma mais óbvia de parar os sentimentos é suprimi-los. Por exemplo, se você sente medo injustificado, inapropriado ou vergonha de revelar em uma dada situação, você pode simplesmente tentar não experimentar este sentimento ou distraí-lo para removê-lo.
Tenha conversas que não expressem nenhum sentimento. Por exemplo, se você estiver jantando com alguém e a pessoa perguntar como está o seu hambúrguer, responda que está bem passado e um pouco gorduroso. Não diga que está delicioso ou horrível, mesmo que seja o caso.
Escolha algo ativo que o faça sentir-se bem. Se está sentindo-se triste ou preocupado e não consiga controlar os pensamentos, saia para correr com o cachorro, vá até uma academia ou vá fotografar a natureza. Faça qualquer coisa que vá ocupar a mente e evitar os pensamentos emocionais.
Aumentar muito o tom pode ser um sinal de animação ou agitação extrema, enquanto abaixá-lo demais demonstra incerteza e aborrecimento. Tente falar como se estivesse lendo um manual de instruções em voz alta. Um tom monótono, informativo e sem originalidade é ótimo para manter as conversas discretas.