Respire fundo, medite, faça refeições saudáveis e equilibradas, exercite-se regularmente – dentro da sua casa, claro –, e durma bem. Esses são alguns dos pontos aos quais você deve estar atento para relaxar e evitar a ansiedade, a perda de energia e a tristeza.
O psiquiatra também sugere que, durante a quarentena, as pessoas ocupem o tempo com atividades produtivas, como organizar armários e arquivos do computador, praticar exercícios físicos, meditar, manter uma alimentação saudável, realizar planejamento financeiro, entre outras ações.
Como cuidar da saúde mental durante a quarentena?
Pode ser difícil, mas você pode fazê-lo.
Incentivar o contato com colegas, propor atividades de engajamento virtual, respeitar a individualidade e privacidade e realizar atividades físicas são alguns caminhos para controlar ansiedade no isolamento social.
Mudanças físicas, emocionais e sociais podem tornar os adolescentes vulneráveis a condições de saúde mental. Por isso, a promoção do bem-estar psicológico durante a pandemia ajuda a lidar com a instabilidade. "Momentos de crise podem ser um gatilho para transtornos mentais.
Como manter a saúde mental durante o isolamento? A psicóloga Camilla também dá alguns dicas para evitar transtornos e cuidar de seu bem estar psicológico de forma saudável: Faça atividades que aumente a fé e a esperança como orar, meditar, rezar e pensar em coisas boas;
Sabendo a importância de se cuidar da saúde mental e em vista da onda de distúrbios psicológicos por conta da quarentena, percebe-se a necessidade de procurar por profissionais na área mental. Mas como se tratar com esses profissionais sem sair de casa?
E agora? Como fica a situação em tempos de isolamento? Este artigo tem como objetivo ser um abraço cuidadoso em todos que já estão em casa, em quarentena, se isolando e cuidado de si para cuidar dos outros também. Vamos falar sobre o momento pelo qual o Brasil está passando e dar dicas valiosas sobre como preservar a sua saúde mental!
No entanto, uma área da saúde em específico também vem sendo afetada em boa parte da população: a saúde mental. Devido a fácil propagação da doença, aglomerações e espaços sociais tiveram seu fechamento decretado por tempo indeterminado.