NATAÇÃO: A RESPIRAÇÃO DE CADA NADO
O deslizamento submerso É possível nadar mais rápido submerso do que na superfície. É por esta razão que muitos nadadores de alto nível executam deslizamentos submersos muito longos depois de saltar na água ou depois das viradas. Desta forma, eles nadam mais rapidamente e descansam os braços.
Que a natação é uma prática esportiva cheia de benefícios, a gente já sabe. Ela é uma excelente atividade aeróbica, que ajuda na redução do peso e na tonificação muscular, e não causa impacto nas articulações. E por envolver força, resistência e velocidade, a natação aumenta a capacidade do sistema cardiorrespiratório.
A natação não é feita deslizando o corpo num eixo plano em relação ao fundo da piscina, como muitos pensam. Ela deve ser feita rodando de lado a lado, com um balanceio, rolando o corpo como uma torção incompleta de um parafuso, de um lado para o outro, furando assim a água e reduzindo resistência que ela oferece ao deslocamento.
Respirar bem é item que parece que não tem nada a ver com natação. Afinal, basta se jogar na água, saber bater os braços e pernas e flutuar. Bem… mesmo para quem nada apenas ocasionalmente, saber respirar melhor é importante para evitar acidentes e desconfortos que podem ocasionar maiores problemas no futuro.
Você começará a nadar se virar seu corpo na horizontal e começar a chutar com as pernas e remar com os pés. Mantenha a cabeça erguida e a respiração normal. Mantenha sua cabeça acima da água e tente regular lentamente sua respiração. Desacelerar a respiração irá ajudá-lo a se acalmar, conservará energia e lhe permitirá boiar por mais tempo.
Como passar de g mol para g L?
Como passar em provas e concursos públicos?
Quais foram os motivos que levaram à Crise de 1929?
Como o Brasil é representado na Canção do Exílio?
Como passar em provas e concursos públicos livro?
O que fazer com garrafa pet desfiada?
O que eu devo fazer para não me envolver em fofocas?
Como passar em provas e concursos livro usado?
O que fazer para não engordar após abdominoplastia?
Como fazer carta de intenção para Pós-graduação?
Como se preparar para um processo seletivo interno?
Como passar em primeiro lugar em concurso público?
Como fazer bandeja reciclável?
Como passar de nível mais rápido no Pokémon GO?
Como passar de CM s2 para m s2?