Os fundamentos básicos do voleibol são cinco: saque, ataque, bloqueio, levantamento e recepção. Esses fundamentos são técnicas que começaram a ser executados nos jogos e acabaram se tornando uma prática do vôlei.
O objetivo deste fundamento é fazer a bola aterrissar na quadra adversária, conquistando deste modo o ponto em disputa. Para realizar o ataque, o jogador dá uma série de passos contados ("passada"), salta e então projeta seu corpo para a frente, transferindo deste modo seu peso para a bola no momento do contato.
Contra-ataque é o domínio súbito da bola (em qualquer parte do campo), impedindo o adversário de armar a defesa.
Observe as seguir 3 tipos de bloqueio!Bloqueio simples. O bloqueio simples ocorre quando somente 1 jogador fica responsável por bloquear a bola junto à rede. ... Bloqueio duplo. ... Bloqueio triplo.
O Sistema 5x1 é o mais utilizado atualmente. Por ter apenas 1 levantador, ele atua, quando está na zona de ataque, igual aos levantadores do sistema 4x2 simples e quando está na zona de defesa igual ao sistema 4x2 com infiltração. Ou seja, quando ele está na rede, existem 2 opções de atacantes para distribuir a jogada.
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O ataque pode ser realizado através de golpes potentes, podendo ser em diagonal ou na paralela; pode ser feito através de largadas; ou por ataques de meia força. Em todas as situações, o atacante deve agir em função do levantamento e da marcação do bloqueio adversário.
No voleibol atual, a maior parte das equipes consideradas de alto rendimento utilizam o sistema de jogo 5 x 1. Esta proposta de jogo é baseada na formação que conta com apenas um levantador e cinco atacantes.
Armação do bloqueio: existem três possibilidades de ações do bloqueio: simples, duplo e triplo.
7 Bloqueios mentais que o impedem de ter sucessoPensamentos limitativos. «Os seus pensamentos não são ambiciosos. ... Dúvidas. «Não são os pensamentos que nos levam longe mas sim as ações. ... Insucessos futuros. ... Decisões infundadas. ... Dificuldade de concentração. ... Cálculos complicados. ... Manipulação motivacional.
Podemos notar alguns sinais de que estamos sofrendo com bloqueios emocionais:Evitar a todo custo pessoas ou situações que exijam traquejo social;Aumento da ansiedade e estresse frente a situações novas;Falta de interesse;Sentir emoções negativas constantemente;Constante dificuldade para tomar decisões.
Um contra-ataque é uma tática empregada em resposta a um ataque, com o termo originado em "jogos de guerra". ... Para realizar um contra-ataque bem-sucedido, o lado defensor deve atacar o inimigo de forma rápida e decisiva após defender, com o objetivo de chocar e subjugar o inimigo.
Neste jogo de estratégia, o jogador deve posicionar suas peças no tabuleiro de forma a encostá-las na peça do adversário. Cada vez que isso acontecer, o adversário deve virar sua peça para cima, deixando-a na cor do jogador oponente. Cada peça com a cor por cima vale pontos para o jogador.
O contra-ataque direto se dá aproveitando de qualquer situação do jogo, balizado pelo oportunismo momentâneo, fruto da recuperação da bola e na intenção de atacar o adversário em superioridade numérica.
Esses fundamentos são técnicas que começaram a ser executados nos jogos e acabaram se tornando uma prática do vôlei.Saque. ... Ataque. ... Bloqueio. ... Levantamento. ... Recepção.
De acordo com Crowell, existem três bloqueios mentais que nos impedem de realizar nossos objetivos, mas que é possível "enganá-los" e conquistar o que queremos. Conversamos com profissionais de saúde mental para saber o que pensam sobre a teoria da psicóloga norte-americana.
5 atitudes que afastam os pensamentos negativosIdentifique os pensamentos negativos. ... Acostume-se a ver o lado bom das coisas.Não alimente os pensamentos negativos. ... Pratique ioga ou meditação. ... Enfrente os seus problemas e medos.
COMO SUPERAR UM BLOQUEIO MENTALASSUMA O CONTROLE DE SEU ESTADO. Entender como superar um bloqueio mental é como superar um platô – aqueles lugares da vida em que a mente, o corpo e as emoções ficam paralisadas. ... CONCENTRE-SE NO PRESENTE. ... RECONHEÇA OS SINAIS DE UM AVANÇO. ... REPROGRAME SUA MENTE. ... ACALME SEU AMBIENTE.
Mas, o que é um Sistema Tático? É a disposição, a forma, em números, que se dá à estruturação de um time. É o desenho de uma equipe de futebol, que se divide em defesa, meio campo e ataque.
Quanto aos Sistemas de Jogo, estes são os mais conhecidos: - Sistema 6 X 6 ou 6 X 0; - Sistema 3X3; - Sistema 4X2 Simples; - Sistema 4X2 com Infiltração; e - Sistema 5X1.
O ataque no voleibol pode ser realizado em qualquer parte da quadra e somente a partir dos três toques que a equipe tem por direito. Para que o ataque seja certeiro, é preciso que a bola que é levantada pelo jogador (a) de rede seja um passe perfeito para que a conclusão seja perfeita.
dê o passo a frente com pé esquerdo e jogue seus braços para trás, depois, dê o passo com o pé direito levando os braços para frente para saltar e bater na bola. Repita o exercício várias vezes. Pratique corretamente, pois uma boa corrida de impulso é a chave para um bom ataque.
O contra-ataque é uma tática efetuada pelo time que se encontra em posição de defesa, servindo como resposta ao ataque do adversário. Ao recuperarem a posse de bola, os jogadores avançam rapidamente pelo campo de jogo em direção ao gol, aproveitando o espaço deixado pelos oponentes.
Contra-ataque comumO personagem que estará realizando o contra-ataque não poderá ter agido na rodada;Um contra-ataque não pode ser esquivado, por isso o alvo é considerado indefeso;Caso seja feito um “contra-contra-ataque” (vai que…), o alvo desta vez é considerado supreso;
Lembre-se dessas três etapas para fazer um contra-ataque corretamente: saia jogando em velocidade, finte a defesa e finalize com a cesta.
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