Ouça em voz altaPausarSe você já pratica exercícios, pode continuar fazendo os exercícios de braços e pernas. Alguns outros abdominais que combinam movimentação de pernas e braços também geram aumento de pressão no abdômen, não favorecendo a recuperação muscular abdominal. Exercícios com movimentos de rotação de tronco.
Ouça em voz altaPausarAbdômen infra:Deite de barriga para cima, alinhando a lombar, os ombros e a cabeça ao chão. Estenda os braços ao lado do corpo, e leve o joelho até a cabeça, tirando o quadril do chão, depois, desça lentamente. Faça 3 séries com 10 repetições; Prancha lateral: Fique de lado, com as pernas esticadas e unidas.
Como fazer apresentação de slides por topicos?
Quais são os tipos de curativos cirúrgicos?
Como receber dinheiro de Portugal para o Banco do Brasil?
Qual o melhor conservante para pão?
Quais as principais características do baião?
Quem tem artrose no ombro pode aposentar por invalidez?
Como definir o fator de diluição?
Quais são os sintomas de uma overdose?
Quem paga o tratamento do Quilos mortais?
Qual é a ave que vive no Polo Sul?
Quanto tempo em média dura uma casa de eucalipto?
O que é preciso para tirar passaporte para Portugal?
Qual é a doença da mãe de Maria Chiquititas?
Quais as cidades mais sustentáveis da Europa?