Não há efeitos colaterais no consumo de doses recomendadas de K2.
Quando ingeridas na doses corretas essa vitamina apresenta efeitos benéficos, mas a ingestão em grandes doses da vitamina K2 pode causar anemia hemolítica e icterícia em bebes. Essa vitamina é contra-indiciada para pessoas que fazem uso de anticoagulantes, mulheres grávidas e lactantes.
Já a menaquinona, ou vitamina K2, além de também atuar na coagulação, auxilia o metabolismo do cálcio no organismo, atuando de duas maneiras 3 e 4: na ativação da proteína MGP, envolvida na eliminação do cálcio nas artérias; na fixação do cálcio na osteocalcina, proteína que permite solidificar a estrutura dos ossos.
A suplementação de forma correta, nas doses indicadas e sob orientação de um médico ou nutricionista possui riscos mínimos de efeitos colaterais. Porém, grandes doses de vitamina k2 pode causar anemia hemolítica e icterícia em bebes.
Já o horário do almoço é interessante para ingerir as lipossolúveis como A, D, E e K, que precisam de gordura para serem melhor absorvidas”, explica. Foto: RF Assessoria A farmacêutica, Luiza Scardua aconselha pedir ajuda de um profissional da saúde para tomar as vitaminas no horário certo.
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Modo de usar: Tomar uma cápsula ao dia, tome sempre com alguma fonte de gordura (ovos, abacate, castanhas, etc).
Como tomar a Vitamina K2? Recomendações de uso: Ingerir 1 cápsula ao dia. Produto indicado para o Grupo Populacional acima de 4 anos. "ESTE PRODUTO NÃO É UM MEDICAMENTO.
A dosagem usual preconizada é de 50 à 100 mcg por dia. Posologia: Tomar 1cápsula 2x/dia, com água.
VERDADE — Na maioria dos casos, o organismo se livra do excesso de magnésio e outros mineiras por meio da urina, mas diante de superdoses, algumas pessoas podem ter queda da pressão arterial, alterações na função renal, problemas respiratórios, parada cardíaca, entre outros problemas.
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