As principais fontes alimentares de selênio são os produtos de origem animal (peixes, carnes de boi, frango, queijos, leite desnatado e ovos), que possuem teores de selênio entre 2,0 a 54,3 µg/100gramas) Dos alimentos de origem vegetal, destacam-se as castanhas-do-pará (38 a 49 µg/100gramas), a castanha-de-caju (7,0 a ...
A dosagem em sangue total é um indicador intermediário da exposição recente e remota. O selênio sérico é um bom indicador, sendo útil para o diagnóstico de sua toxicidade e deficiência. Entretanto, em pacientes assintomáticos pode-se encontrar uma grande faixa de variação dos níveis.
O selênio é um mineral presente no solo e, por isso, a sua quantidade nos alimentos varia de acordo com a riqueza do solo nesse mineral....Quantidade de Selênio nos alimentos.
| Alimentos | Quantidade de Selênio | Energia |
|---|---|---|
| Arroz | 4 mcg | 364 calorias |
| Leite em pó | 3 mcg | 440 calorias |
| Feijão | 3 mcg | 360 calorias |
| Alho | 2 mcg | 134 calorias |
A recomendação diária mínima é de 55 microgramas por dia e nenhum efeito adverso é observados até a dosagem de 400 microgramas por dia – mais ou menos a quantidade presente em uma castanha-do-pará.
Isso porque, em excesso e durantes muitos dias seguidos, o selênio pode se tornar tóxico e gerar sintomas como dores de cabeça, enfraquecimento das unhas e queda de cabelos.
Selênio: o que é, para que serve e quando fazer suplementação
O que é e para que serve a fonte de alimentação? A fonte de alimentação é um componente de aparelhos eletrônicos que serve para transformar a energia elétrica que chega pelas tomadas em uma corrente elétrica contínua.
Antec, Corsair, Enermax, Fortron e Seasonic são as marcas líderes no fornecimento de energia. A maior parte das fontes de alimentação dessas marcas pode fornecer mais do que o valor em voltagem declarado, garantindo maior durabilidade. Evite fontes de alimentação muito limitadas.
As fontes de alimentação podem ter diferentes dimensões, assim como acabamentos especiais, tais como embalagem de cabos, cabos destacáveis, variação no número de tomadas Sata ou PCI-Express etc. O formato mais comum é o ATX com 15 cm x 14 cm x 8,6 cm. Também existem formatos menores para os mini PCs.
As placas, drives e todos os sistemas do computador são feitos de delicadas peças que exigem uma quantidade adequada de energia. E só uma fonte de qualidade consegue enviar essa energia de forma correta para cada peça. Entenda neste artigo para que serve uma fonte de alimentação e como escolher uma para seu computador.
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