Os principais fatores que levam ao aparecimento da DPOC relacionam-se ao tabagismo, vindo em seguida o fumo passivo, exposição à poeira por longos anos, poluição do ambiente e, em certos casos, fatores genéticos.
É a respiração que supre todos os tecidos do nosso corpo com o precioso oxigênio, fundamental para a vida celular e seu bom funcionamento. A respiração curta e rápida não fornece todo o oxigênio que precisamos, e pode provocar doenças. Além disso, respirar melhor nos deixa mais calmos e relaxados.
Hipolabor ensina: 8 dicas para prevenir as doenças respiratórias
Principais doenças respiratórias crônicas
O método mais eficaz para melhorar a capacidade respiratória é por meio de atividades de alta intensidade, que estimulam a musculatura pulmonar e de outras estruturas do aparelho respiratório. De modo geral, os exercícios físicos aeróbicos são os mais indicados, como corrida, natação, ciclismo e dança.
De seguida podes conhecer os cuidados a ter com o sistema respiratório. O nariz possui estruturas que filtram e aquecem o ar, de modo a chegar limpo e com uma temperatura adequada aos pulmões. Pela boca isso não acontece. Logo, um dos mais importantes cuidados a ter com o sistema respiratório é inspirar pelo nariz e não pela boca.
O sistema respiratório tem um papel muito importante no funcionamento do organismo. É através dele que o corpo obtém o oxigénio necessário para a respiração celular, e é través dele que consegue eliminar substâncias como o dióxido de carbono e vapor de água resultantes da obtenção de energia nas células.
Muitas das doenças do sistema respiratórias, como o cancro do pulmão ou a bronquite, entre outras, estão associadas ao ato de fumar e ao consumo de tabaco. Não fumar é assim essencial para manteres o teu sistema respiratório saudável.
Evitar o uso frequente de aparelhos como ventilador, ar condicionado, aquecedor. Prefira os umidificadores do ar; Evitar a exposição a poluição, fumaças e demais poluentes. A manutenção do corpo permite controlar de forma eficiente a saúde.
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