Frutas com mais carboidrato
As frutas e os vegetais com baixa quantidade de carboidratos são:
Veja quais os alimentos que têm carboidratos complexos:
Frutas que não contêm açúcar
Conheça quais são as frutas que contêm carboidratos (frutose e fibras), listadas em ordem alfabética, com base nas informações do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), já com a quantidade de gramas a cada 100 gramas de frutose de cada fruta: Uva americana: 17 gramas.
A fruta incomum possuí quantidades altas de vitaminas C, E e do complexo B, e de minerais cálcio, ferro, fósforo, potássio, manganês, além de fibras. Seu consumo pode ser feito em forma de suco, polpa ou geleia. No entanto, cuidado com as preparações, pois a quantidade de carboidrato é realmente alta: em 100 g temos 72,5 g de carboidrato
Mantenha o conteúdo de carboidratos da sua fruta em mente, juntamente com seu perfil nutricional geral, e não proíba automaticamente as frutas com maior quantidade de carboidratos. A maioria das pessoas não está comendo o suficiente de carboidratos.
A tabela a seguir possui uma lista dos alimentos que possuem maior quantidade de carboidratos e a sua quantidade de fibras:
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