Alimentos ricos em lipídios
8 Alimentos ricos em gorduras boas
Cereais e grãos: arroz, milho, aveia, trigo, centeio, cevada, quinoa, amaranto, etc. Os alimentos derivados desses também são considerados carboidratos, como o pão, macarrão, bolos, massas para tortas, biscoitos, bolachas. Tubérculos: batata, mandioca, batata-doce, inhame, rabanete, cenoura, nabo e beterraba.
Lipídios são diferentes de carboidratos e proteínas porque não se dissolvem na água. Você não seria capaz de digerir e absorver os alimentos adequadamente sem lipídios. Em quantidades adequadas, os lipídios são uma parte saudável de sua dieta. Conheça a importância dos lipídios para a saúde.
O principal papel dos lipídios em seu corpo é fornecer energia para os músculos e processos corporais. A gordura é densa em energia, ...
Os lipídios fornecem energia para o corpo O principal papel dos lipídios em seu corpo é fornecer energia para os músculos e processos corporais. A gordura é densa em energia, contendo 9 calorias por grama, enquanto proteína e carboidrato contém apenas 4 calorias por grama (1,2).
Eles são usados na produção de membranas celulares e hormônios, bem como para manter a visão e apoiar o sistema imunológico. Esses lipídios fornecem estrutura e suporte para as paredes de todas as células do corpo. A comunicação entre as células também depende dos lipídios nas membranas de suas células.
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